Здравствуйте!
Диета -это не значит морить себя голодом, худеть можно тоже вкусно. Приготовление этого блюда займет минимум времени, курица получается сочной, ароматной и очень даже сытной, при том что блюдо это низкокалорийное. Куриная грудка содержит минимальное количество жиров и очень много белка, как раз то что нам нужно для похудения.
Ингредиенты:
Грудка куриная-1 шт
Морковь-1 шт
Лук репчатый-1 шт
Помидор-2шт
Масло растительное-1 ч.л
Соль, специи по вкусу
Приготовление:
Грудку моем и разрезаем на небольшие куски, добавляем соль и специи, я использовала прованские травы.
Морковь натираем на терке, лук и помидоры режем полукольцами.
Фольгу смазываем чайной ложечкой растительного масла и укладываем половину овощей, сверху кладем курицу и остатки овощей.
Сворачиваем фольгу, я делаю как бы тарелочку подвернув края, а сверху накрываю еще одним листом фольги и плотно закрываю, защипывая по краю. Если нужно проверить готовность овощей, то легко можно с одного края приподнять край фольги и сок не вытечет.
Отправляем курицу в духовку на 40-45 минут.
Вот и все куриная грудка с овощами готова!
Это очень вкусное, полезное блюдо с минимальным количеством калорий, благодаря овощам и специям курица получается сочной и ароматной. Попробуйте приготовить, может это сподвигнет вас на диету.
Подписывайтесь на мой канал!
Ставьте лайки!👍