Всем привет и добро пожаловать!
Честно признаюсь,в выходные был читмил) ко мне наконец-то приехали мои девчонки с работы,очень долго мы собирались встретиться,но пока всех соберешь🤪 поэтому раз уж встретились-ух😁
Поэтому сегодня я на жестком питании🤣
У меня какая-то мания на творог,хочется его по сто раз на дню,ну в принципе,я слушаю свой организм. Итак,вот что у меня получилось сегодня
Завтрак
На завтрак был шоколадный овсяноблин,но что-то я его давно не делала и он у меня не очень получился. Кривой,но вкусный😁
Мы встали сегодня кстати в 5) мой сын не просто жаворонок,а какой-то мегажаворонок😁
Поэтому в 10 перекус
Омлет поделили с сыном,но ему без ветчины.
Ну и кофе)
Сегодня интенсивно пью воду,чтоб выгнать все вредности,которые наела за выходные😁
У нас дождь и мы сегодня сидим дома-перебрали все занятия.
А вот и обед
Как удобно всё взвешивать! Весы-это мой помощник,конечно,стараюсь всё максимально точно подсчитывать.
Сончас)погода располагает)
Ну и в 4 часа-мой полдник,он же ужин
Я взяла обезжиренный творог и добавила немного 5%ного творога(остался от завтрака). Ну и по традиции-какао,корица,банан и кокосовая паста(стружка с нее). Вроде легкий прием пищи,но благодаря жирам-кокос,и углеводам-банан,мне его хватает и есть потом не хочется.
Конечно,сегодня у меня перебор белка
Ну будем считать,белковый день,как при системе питания буч😏
Очень хочется еще запланировать кардио,но посмотрим,как пойдет.
Спасибо за внимание! Заходите в гости!