Как восстановить силы после проведения нескольких занятий подряд?

Фото сделано в ЦК Горный Щит, я с командой «Arion» накануне их выступления, благодаря которому через час их наградят за 3 место

В условиях, когда несколько часов подряд надо «держать лицо», быть эмоционально удобным для окружающих — копится в основном психологическая усталость. Плюс сам формат предполагает, что педагог-хореограф даёт материал, а если нет администраторов — то выполняет еще часть организационных функций.
Само-собой, он всегда в хорошем настроении и никогда не болеет ))

В общем думаю подробнее расписывать не стоит — состояние знакомо каждому, лучше поделюсь способами как восстанавливаю силы:

1. Сон
   Отсутствие света и людей, тишина — всё, этого уже достаточно, чтоб шло восстановление, спать необязательно :) Помню когда в фитнес-клубе работал, у нас была тренер1ская — там именно такая атмосфера была. Можно было поспать даже часок-другой.
2. Самостоятельная тренировка
   Под любимую музыку (это уже считай «музыкальная терапия»), + работаю с тем материалом, который я хочу изучить — не только хорошо восстанавливает, но и держит в хорошей физической форме.
3. Прогулка на природе
   Хоть и живу в городе, но знаю несколько живописных мест неподалёку, где можно побыть наедине с собой, слушая только звуки природы.
4. Отмокнуть в ванной
   Простой и действенный способ, а если его сочетать с первым — то это вообще быстрый заряд батареи ))

Ещё важный момент — образ мышления.
Когда у меня спрашивают, устал ли после тренировок, никогда не отвечаю, что устал.

Мужчина не может устать.
На его плечах всегда лежит ответственность за свою семью.
За женщину, за детей , которых она ему подарила.
Нет времени на слабость, усталость, уныние.
Есть лишь совесть, честь, верность и гордость.
Невозможно подвести своих Отцов.
Если ты устал — ляг и умри.

©Андрей Юркевич