Алкоголизм, как известно - бич народа. Это болезнь, не имеющая ничего общего с наслаждением, получаемым от хорошего алкоголя. Расскажем, как употреблять ответственно и ненароком не скатиться на социальное дно.
Правило №1 - не похмеляться
Именно опохмел чаще всего приводит к формированию зависимости. Отсутствие тяги к спиртному с утра - хороший знак. Даже если после большого застолья наутро появляется мысль «накатить для здоровья» - очень важно найти в себе силы и отказаться от этого.
Правило №2 - не пить 2 дня подряд
Вечернее застолье - одно дело, но нельзя растягивать празднества более чем на день. Мы не говорим о бокале вина - в принципе, ничего страшного в нем нет. Однако в остальном пить несколько дней подряд - верный путь к формированию зависимости.
Отдельно, нужно остановился на пиве. Употребление этого напитка даже по бутылке, но несколько дней подряд формирует привычку. С пивом легко теряется контроль («да сколько там градусов-то») и быстро формируется пивной алкоголизм, который сложно заметить и с которым очень сложно бороться.
Правило №3 - не пить без веской причины
Выпивать просто потому, что сегодня праздник - решение так себе. Но и пить совсем без причины, а просто так - тоже не выход. Пиво вечером после работы, дежурная рюмка при любой встрече с друзьями или просто распитие алкоголя по непонятным причинам и поводам - это как раз те действия, что ведут к проблемам со спиртным. Со временем вы просто сформируете у себя «триггер» на любую ситуацию - и не сможете обойтись без алкоголя, когда она произойдет.
Правило №4 - не пить чаще раза в сутки
То, что пить два дня подряд нельзя, вы уже знаете. Но несколько «подходов» в течение дня хорошо только в спорте - алкоголь такого отношения не любит (да и вы не полюбите). Пить весь день это однозначно плохая идея. Если уж собрались выпить, то это должно быть одно застолье (лучше вечером), один прием пищи со спиртными напитками и тому подобное.
Обсудим?