Один из часто задаваемых вопросов в Директ💌
А из вчерашнего опроса я поняла, что всё-таки всех больше интересует питание.
Ну, тут я кого-то огорчу, а кого-то может и обрадую😁
Все на самом деле проще, чем кажется.
Но, проще в том случае, если у вас нет рпп или зависимости от еды, что наверно одно и то же.
Если вы едите, когда грустно, скучно, одиноко, плохое настроение и вообще живете ради еды, то подсчёт калорий и жесткие ограничения, не пойдут вам на пользу.
В таком случае, вам нужно сначала наладить свои отношения с едой. Я не специалист, но могу поделиться своим опытом.
Раньше я даже представить не могла, как глубоко нужно капнуть, чтобы решить эту проблему. И сама я с этим справится не смогла. Мне помог психолог и «курсы любви к себе»
Моя проблема шла из детства, как наверно и у многих. Я всегда была полненькой. И в детстве больнее всего было слышать обзывательства не ровесников, а собственной мамы. Подробности опущу, но я думаю это сыграло большую роль в моих отношениях с едой. Я стала заедать все, что только могла. Еда стала мне поддержкой и опорой.
Но я выросла и перекладывать ответственность за свою жизнь на людей, которых уже нет-глупо и по-детски.
Поэтому я взяла все в свои руки. Проработала детские боли и обиды. Пришла к себе нестоящей и полюбила себя. Стала жить, как я хочу. Стала ценить и наслаждаться каждым мгновением. Стала счастлива.
А разве в таком случае захочется что-то заедать? Нет, конечно.
Сейчас я смотрю глубже. Я чувствую, когда мне плохо и сразу отслеживаю, почему мне в таком состоянии хочется эту самую «вкусняшку» и знаю, что она никак не поможет мне. Я научилась помогать себе иначе, не с помощью еды. Поэтому и потребность объедаться пропала.
Да и с любовью к себе, приходит любовь и забота о своём теле и организме. Я просто хочу иметь здоровое и красивое тело. И ем для этого соответствующе.
Что-то пост не совсем о питании и рационе получился🙈 Напишите, если это интересно и я тогда напишу конкретнее именно о моем питании и подсчете калорий.