Доброго дня, друзья!
Сегодня я бы хотел поговорить с вами на тему здоровья, а если точнее, разобрать самые важные моменты для качественного и быстрого похудения. И так давайте обо всем и по порядку!
Всего у нас будет 5 золотых правил, которые в обязательном порядке нужно учитывать если вы хотите похудеть.
1- Ищем мотивацию
Она может быть самой разной, начиная от видео популярного фитнес блогера и заканчивая личными причинами, к примеру обогнать подругу или ловить на себе взгляды. Быть может это связано и с вашим здоровьем.
2 - Пьем много воды
Это следующая основополагающая причина для достижения успеха в процессе сгонки веса. Запомните, что каждый день вам необходимо выпивать не менее 1-2 литров обычной воды. Все это необходимо дабы ускорить обмен веществ в организме.
3 - Никаких простых углеводов
Если вы хотите сбросить вес то на время придется полностью отказаться от мучного и сладкого. Красота требует жертв с этим ничего не поделаешь, а, следовательно, на ближайший месяц или два забудьте про всевозможные зефиры, эклеры и пирожки.
4 - Питаемся дробно
Что это значит? Все просто, вам необходимо есть каждые 2-3 часа небольшими порциями. Здесь примечательно будет сказать и про размер блюда, постарайтесь выбирать тарелку поменьше.
5 - Желательно забыть про соль
Конечно вовсе не обязательно есть пищу не соленой, но вот к примеру класть в блюдо вместо одной две или три ложки соли уже будет лишним. Также не стоит питаться полуфабрикатами по типу кетчупов, майонеза или различных соусов.
Процесс похудения не простой друзья, но все же оно того стоит. Вскоре вы сами себе скажите спасибо!
