Слово "спорт" всегда было синонимом к слову здоровье, но так ли это на самом деле? Спорт, а тем более профессиональный-очень травматичное занятие. Кроме того, усиленные занятия каким-либо одним видом спорта чаще всего развивают одни группы мышц в ущерб другим. Ну и что теперь? Можно ли поставить равно между слова спорт и вред? Конечно же, нет. К спорту, как и ко всему остальному, нужно подходить с умом. Если вы занимаетесь спортом только лишь для того, чтобы быть здоровым, то я думаю вам не стоит идти в секцию по боксу или дзюдо. В этой статье я расскажу, какой же вид спорта самый полезный для здоровья и чем же можно заниматься не во вред себе.
Давайте сначала рассмотрим самые травматичные и "вредные" виды спорта.
1.Футбол и хоккей
Эти виды спорта являются чуть ли не самыми травматичными. Это обусловлено тем, что это очень контактные виды спорта. У футболистов из-за больших нагрузок часто возникает сердечная недостаточность и появляются проблемы с ногами. У хоккеистов же, в свою очередь, самая распространенная проблема-это стоматологическая, в виде лишения зубов. Статистика показывает, что профессиональный игрок получает до 200 травм в год (под словом "травма" подразумевается не только переломы и тяжкие повреждения, но и микро растяжения и микро ушибы)
2.Бокс и другие единоборства.
Тут все очевидно. Постоянные ушибы, сотрясения, повреждения-всё это не очень хорошо для нашего организма.
3.Спортивная гимнастика.
Огромное количество травм и большие нагрузки.
Занимаясь одним из этих видов спорта вы, конечно, преуспеете в нем, но велика вероятность что навредите своему здоровью.
Так какие же виды спорта самые полезные и не травмоопасные?
Самым полезным видом спорта считается плаванье. И вот почему:
1.Плаванье считается самым безопасным спортом. Риск получить травму очень мал, даже если считать прыжки в воду.
2.Плаванье улучшает работу сердца.
3.Также плавание положительно влияет на здоровье тех, кто имеет хронические заболевания или проходит период реабилитации после травм и операций.
4.Плавание задействует все мышцы.
5.Доступно абсолютно всем.
Также в ходе исследований было выяснено что плавание увеличивает продолжительность жизни человека и предупреждает большое количество заболеваний.
В одном ряду с плаваньем стоят теннис и велоспорт.
По мнению учёных, теннис, приносит огромную пользу здоровью: постоянное движение заставляет сердце, лёгкие и мышцы всё время работать. Согласно проведённому исследованию, спортивные игры с ракеткой снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 56%. Это больше, чем любые другие виды спорта.
Что касается велоспорта, то тут все также. Езда на велосипеде задействует всё тело, улучшает чувство баланса, и улучшает выносливость. Согласно исследованиям, занятия велоспортом помогут продлить жизнь на 15%. Учёные также выяснили, что езда на работу на велосипеде может снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака.
Зачем я всё это расписываю? А для того, чтобы донести до вас, что спорт-это не всегда хорошо. Прежде чем заняться каким-либо видом спорта ответьте себе на вопрос "зачем оно вам?". Если вы придерживаетесь цели
с помощью спорта просто укрепить своё здоровье, то выбирайте вид нагрузки который не будет вредить вам.
На этом всё! Занимаетесь спортом здраво и будьте здоровы!
Спасибо за прочтение!