Давайте разберемся, вообще, что такое зависть и почему она возникает?
Начнем с того, что по мнению психологов, зависть - это нормально для человека, как, например, страх, любовь, грусть.
То есть - это реакция на внешний раздражитель, как и большинство реакций нашего мозга.
Надо ли бороться с завистью и может ли она быть полезной?
Главное, конечно, то, как мы испытываем эту зависть. Понятно, что каждый по-своему.
Важно понимать, почему мы испытываем эту эмоцию для направления ее в нужное русло.
В основном, мы завидуем тому, чего у нас нет. При этом, чувствуем себя уязвимыми, возникает психологический дискомфорт.
Для кого-то это мотивация действовать, чтобы добиться желаемого. Для кого-то - деградация, влекущая за собой те действия, которые облегчают психологическое состояние: хейт, «палки в колёса» объекту зависти, осуждение,
обсуждение. То есть старание облегчить эмоции, подавленное состояние за счёт принижения в своих глазах того, кому завидуешь.
Здесь зависть проявляется как
разрушительное для личности последствие.
Испытывая зависть, человек воспринимает чью-то удачу как несправедливость по отношению к себе, что приводит к снижению
самооценки.
Как тот или иной человек проживает
зависть? Действует она на него как
локомотив или тянет назад? Это зависит от эмоционального интеллекта отдельно взятой личности, характера и воспитания.
Мало кто из нас способен признаться себе и окружающим, что завидует.
Зависть сопровождается другими
негативными эмоциями – злость,
ненависть, обида. Мы их стараемся не
показывать, но негатив, как правило, плохо сказывается на нашем состоянии, на здоровье.
Зависть может сковывать, а
может быть трамплином для будущих побед и быть конструктивным чувством.
Конечно, кому-то легче, хейтить, чем
работать над собой.
Что же мешает всем нам достигать вместо завидовать? Неверие в себя, желание идти легким путём: легче ненавидеть, чем что-то делать, менять в себе.
Что же делать, как превратит съедающую негативную эмоцию в мотивацию?
1. Во-первых, определитесь, что конкретно вызывает зависть.
2. Почему у вас не так, "как у соседа"?
3. Что надо делать чтобы было также?
4. Но сначала подумайте, действительно оно вам надо или это веяние моды или требования общества. Желание должно быть ⁷от души, а не потому что так надо.
5. Найдите в себе, у себя то, что у вас
лучше. Может вам и не надо чужого счастья, на самом деле. Разберитесь, истинное ли это желание.
6. Если надо, то вернёмся к п. 3. Продумайте план достижения этого пункта.
7. Каждый шаг разбейте на более мелкие шаги.
8. Действуйте!
9. Помните, что у человека тоже на это ушли силы и время, просто вы об этом не знаете.
Пробовали победить зависть? Или
превратить её в созидательную силу?