Признанной медиками диеты для повышения шансов на зачатие не существует. Тем не менее, здоровое питание играет большую роль. Как на этапе подготовки к беременности, так и в программе ЭКО. Сегодня говорим о грамотном рационе в протоколе.
Общие рекомендации:
Ешьте больше белковой пищи. Белки очень полезны для успешного оплодотворения. Кроме того, они позволяют снизить риск гиперстимуляции яичников.
Признанной медиками диеты для повышения шансов на зачатие не существует. Тем не менее, здоровое питание играет большую роль. Как на этапе подготовки к беременности, так и в программе ЭКО. Сегодня говорим о грамотном рационе в протоколе.
Общие рекомендации:
- Ешьте больше белковой пищи. Белки очень полезны для успешного оплодотворения. Кроме того, они позволяют снизить риск гиперстимуляции яичников. Хорошими источниками белков станут птица, рыба, телятина, яйца, икра.
- Чтобы рацион был полноценным, в нем кроме белков должны присутствовать свежие овощи и фрукты, сложные углеводы, полезные жиры — оливковое масло, авокадо, орехи.
- Пейте больше чистой воды. Не менее 2-х литров в сутки. Это нужно для улучшения усвоения пищи и вывода из организма всего ненужного.
- Банальность, но все же повторим её еще раз. Откажитесь от вредной пищи: жареного, жирного, чипсов, газировки и т.д.
- Снизьте потребление соли.
- Ешьте часто и небольшими порциями, не допускайте переедания.
Отдельно про диеты:
- Если будущая мама придерживается малокалорийной или какой-то другой диеты для похудения, от нее надо отказаться заранее, еще до вступления в протокол.
- Если диета связана с заболеванием, необходимо обсудить этот вопрос с репродуктологом.
Соблюдение перечисленных, совсем несложных правил обеспечит организм ресурсами для созревания качественных яйцеклеток и сделает протокол более комфортным для будущей мамы.
Это общие принципы. При этом лечащий репродуктолог может дать индивидуальные рекомендации, их надо обязательно придерживаться.
И еще парочка советов напоследок:
- Не стесняйтесь задавать лечащему врачу вопросы относительно питания в протоколе ЭКО. Очень любите какой-то продукт, но не уверены, что он уместен на данном важном этапе? Спрашивайте разрешения у врача.
- Среди рекомендованных репродуктологами продуктов много вкусного. Наверняка есть что-то очень вами любимое. Балуйте себя (в разумных пределах). Это поможет поддерживать правильный оптимистичный настрой.
Приятного аппетита и пусть все получится!
