Из дома — в машину, из машины — на работу, с работы снова домой на диван. В современном мире человек мало двигается, нет активности в каждом дне. И даже если есть регулярные занятия спортом или непродолжительная ходьба, то даже это невсегда компенсирует часы посиделок.
Следствие-страдает весь организм, но первый удар принимает на себя спина.
Как же бороться с последствиями сидячего образа жизни?
Как-то раз я делала упражнения и во время исполнения "кошечки" в спине что то хорошенько хрустнуло. Я не поняла сначала, но потом стало так хорошо. Легла на коврик и так и уснула.
Вот и решила показать вам парочку упражнений, может смогу вам так помочь.
Предлагаю ознакомиться с простыми упражнениями для спины.
Упражнение 1
В первую очередь страдает шея.
2. Упражнения на спину
Количество повторений — 20 раз за один подход, постепенно можете увеличить до 50. Выполняйте упражнение каждый день и ваш позвоночник скажет СПАСИБО.
