Что делать если чувствуешь себя одиноким и ненужным?

Чувствовать себя ненужным и одиноким можно независимо от места нахождения, даже если тебя окружает толпа людей. Одиночество чаще возникает на фоне определенных событий. Что делать если чувствуешь себя одиноким и ненужным? Как избавиться от чувства одиночества? Что делать когда одиноко? Обсудим это в статье.

Источник

Виды одиночества

Одиночество можно разделить на три вида:

• Глобальное одиночество — вид одиночества, которым обладает каждый человек на планете. Означает лишь то, что человек не может полностью понять другого, проникнуть в его мысли и добиться абсолютного взаимопонимания. Каждый человек рождается и умирает одиноким. Это нужно принять и жить с этим;
• Уединение. Это положительный вид одиночества. Физически и морально каждый человек имеет право на уединение. Иногда просто необходимо побыть наедине с собой и своими мыслями;
• Изоляция. В том случае если это происходит по собственной воле и человек чувствует себя ненужным, одиноким, брошенным, несчастным. Иногда изоляция происходит на подсознательном уровне. Человек блокирует в себе какое-либо чувство и не проявляет его. Это чаще всего происходит на фоне психологической травмы. Например, девочке с детства говорили, что нельзя показывать свою слабость, и впоследствии она становится некой «железной леди». Жизненный опыт, который побудил женщину не доверять мужчине, и она прячет в себе всю нежность, показывая только сильные стороны. Примеров изоляции много. Важно, чтобы эти моменты были временны и не переходили в депрессию.

Все три вида можно подразделить на подвиды. Например, человек чувствует себя одиноким, когда остается без друзей, без любимого животного, в незнакомой обстановке и так далее. Главное отличать тот момент, что есть человек, который любит одиночество и ему так вполне комфортно живется, и есть люди, которые страдают от этого чувства и им нужна помощь.

Что делать если чувствуешь себя одиноким и ненужным

Как избавиться от чувства одиночества, советы психологов:

• Боритесь со своими страхами;
• Только положительные эмоции;
• Побольше позитивных социальных контактов, например, волонтерство;
• Заведите домашнее животное;
• Расширяйте свой кругозор – познавайте новое;
• Ходите в публичные места;
• И наконец, влюбляйтесь!

Что делать, когда одиноко?

Главное, не вдавайтесь в крайности: не увлекайтесь пагубными привычками (алкоголь, наркотики), не общайтесь с сомнительными компаниями, не занимайтесь делом, которое противоречит вашему мировоззрению.