Весенняя перезагрузка - это перемены во внешнем виде и психологическом настрое.
Приветствую тебя в моем уютном блоге.
Сегодня беседа о женском преображении, простые рекомендации, которые легко применить в жизни, но такие эффективные.
ВОКРУГ КИПИТ ЖИЗНЬ.
Люблю весну, когда вокруг все расцветает, зеленеет, солнышко светит,
Весной в каждом глотке воздуха ощущаешь перемены. Вокруг все дышит, растет, стремится и развивается. Когда полной грудью вдыхаешь весенний воздух, наполняешься чувство - что все возможно, горы хочется свернуть, новую жизнь начать.
Для этого нужно:
- Восстановить гормональный фон.
- Тонус в мышцах.
- Перезагрузить нервную систему.
ВНЕДРЯЕМ ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ.
Женский организм отличается от мужского, поэтому внедряем бес спешки.
Чтобы перезагрузиться наполнится энергией, избавиться от эмоциональных переживаний будем использовать комплекс мер для всего организма.
1. Распорядок сна.
По возможности ложиться и вставать в одно время.
Проветривать комнату перед сном, пусти воздух в комнату.
Ни каких гаджетов и телевизора за час до сна, дай нервной системе остыть.
Сна должно быть не меньше 8 часов, но не больше 10.
2. Питание.
Насытить организм витаминами.
С утра выпивать, после пробуждения воду, это поможет разогнать метаболизм.
3. Физические нагрузки.
Начнем с простой ходьбы. Здесь главное не лениться, а договориться с самим собой, что прогулка обязательна.
Делать простую зарядку, приседания, наклоны, подъем ног на пресс.
Это позволит выработаться гормонам.
4. Вредные привычки.
Перечислять не буду, о них все знают. Если есть возможность и сила воли - откажись!
РЕЗУЛЬТАТ В ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ.
Если регулярно будешь делать эти простые действия хотя бы в рамках месяца, то наглядно заметишь перемены:
- энергии будет больше;
- кортизольный животик уменьшается;
- улучшится сон, будешь высыпаться.
- заметно лучше станут ногти и волосы.
- повысится самооценка, ты будешь нравится себе.
У меня все.)
Спасибо, что дочитал до конца, буду рад тебя видеть в своих подписчиках.
Было интересно с тебя лайк
полезно - поделись друзьями в соц. сетях.
Обнял, Юра ДИКИЙ
Возможно будет интересно:
Синдромы весенней хандры. Проверь себя.