Начну с элементарного. Если вы хотите чего-то добиться, к чему-то стремитесь, вам придется мыслить на перспективу. То есть отказывать себе в сиюминутных желаниях ради успеха в будущем. Если вы хотите похудеть, вам придется отказывать себе в сладком; если хотите набрать массу, вам придется ограничить себя в удовольствии лежать на диване и идти на тренировку. Если хотите разбогатеть, вам придется жестко экономить и откладывать финансы на стартап.
С точки зрения биологии и нейрохимии ощущение удовольствия - это синтез и выброс в кровь нейромедиаторов, трансмитеров счастья. В нашем организме они существуют не просто так, они призваны мотивировать нас на определённые поступки. Допустим, гормон удовольствия окситоцин служит для того, чтобы мы ухаживали за своим потомством и сохраняли верность супругам. Он вырабатывается как поощрительный акт за то, что вы пошли на поводу у инстинкта, отвечающего за определённую модель поведения, в данном случае, за любовь к ребенку и верность супругу(-ге).
Чем больше вы тратите времени на удовольствия или чем более изощрённые методы его получения выбираете, тем больше гормонов попадает в вашу кровь. Со временем ваш организм привыкает к постоянному нахождению в вашей крови нейротрансмитеров, и вы получаете меньше удовольствия за тот же самый акт, что и раньше, и вам требуется для этого все больше и больше действий или событий. Пока все не дойдёт до того, что возможности повысить стимулы, доставляющие удовольствие, не будет, и у вас начнется фрустрация.
Затем, когда вы уменьшите наличие нейромедиаторов удовольствия в своей крови, ваш организм, привыкший к ним, начнет бунтовать и выделять гормоны стресса, которые вызовут неприятные ощущения. И, если возможности вернуть источники радости не будет или будут, но чреватые летальными последствиями, которые я описал выше, пролонгированый стресс может нанести большой вред вашему здоровью. То есть уменьшение стимулов, доставляющих удовольствие, даётся с трудом и не всегда безвредно.
Дениел Либерман в книге "Дофамин самый нужный гормон" приводит такой пример.
Курильщик или наркоман, растратив свой дофамин(гормон счастья), уже не получает удовольствия от сигареты, но и избавится от нее уже не может, так как снижение дофамина вызывает стресс. В итоге, такие люди будут: «Носить груз, чтобы в конце дня его скинуть и в этот момент почувствовать облегчение». Так же и с курильщиками, пока они не курят - испытывают неприятные ощущения и желание покурить, а покурив просто получают облегчение, и об удовольствии тут говорить не приходится.
Таким образом, я прихожу к выводу, что удовольствие нужно строго дозировать и относиться к его получению с умом.
Если вам понравилась статья то обязательно подпишитесь и поставьте лайк, таким образом вы сможете поддержать меня и поблагодарить за проделанную мной работу.
