Ошибка -отклонение фактического состояния от целевого состояния (Д.Миллер, 1960)
Чаще, когда доходит понимание, что была совершена ошибка. Мы уже отбиваем себя в мыслях ремнём по заднице причитая «дура глупая, ну как ты так могла!». Завершив пылить, проговариваем как мантру «ошибки- это опыт» и вроде легчает, но осадок остался.
⠀
Вот уже несколько месяцев, я использую метод, которым поделился Энтони Хопкинс.
Он в телефоне держит свою детскую фотографию. И как только, что то идёт плохо, вместо того, чтобы ругать себя, он находит это фото и говорит ему: «We did ok, kid» (Парень, у нас с тобой все получилось) - тем самым, хваля себя за все уже случившиеся достижения и взятые вершины.
⠀
Я в свою очередь, поставила детскую фотографию на экран блокировки. И каждый раз, когда случается не только дурное, но и классное напоминаю себе: «Помнишь ты в детстве мечтала, сегодня это исполнилось». Поддерживаю, поощряю, напоминаю, и не даю себе впасть в прежний образ критикующего
родителя, где я лишала себя очень важного - собственной поддержки.
Эта техника, делает 2 вещи:
1. Глядя из прошлого в сейчас, мы наполняемся чувством гордости, осознавая весь пройденный путь. От этого появляется решимость и вера в свои силы.
2. Глядя из состояния взрослого на своего «ребёнка», мы одной фразой ободряем и даём чувство защиты.
⠀
Любите и поддерживайте себя. Важнее вас у вас никого нет и не будет ❤️