Продление молодости во многом объясняется рационом питания. Добавляя в меню продукты, обладающие суперсоставом, организм получает необходимые вещества и успешно борется со старением. Топ-10 полезных продуктов для продления молодости составили турецкие специалисты.
- Ягоды, особенно черника, оказывают мощнейшее действие на организм. Ученые рекомендуют ежедневно добавлять в пищу одну-две горсти ягод — свежих или замороженных.
- Красная рыба богата жирными кислотами и питательными элементами. Специалисты заявили, что для продления молодости необходимо «налегать» на лосось.
- Грецкие орехи помогут сохранить сердце и щитовидную железу здоровыми.
- Зеленый чай содержит антиоксиданты, помогает противостоять сахарному диабету и заботится о фигуре.
- Натуральный темный или горький шоколад поможет работе мозга и профилактике гипертонии.
- Помидоры — суперзащитники от злокачественных новообразований.
- Сладкий перец — отличный помощник в укреплении сосудов, профилактике остеопороза и атеросклероза.
- Шпинат укрепляет иммунную систему, помогает справляться с плохим холестерином, благотворно влияет на кожу.
- Брокколи — идеальный овощ, источник витаминов С и К, укрепляет костную ткань и поддерживает здоровье организма.
- Оливковое масло, известное еще с древних времен как источник продления молодости и красоты, улучшает работу пищеварительной системы и является желчегонным средством.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Приложения для смартфонов и трекеры помогают повысить физическую активность».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН или на PULSE.MAIL.RU. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new