Ученые давно ищут способы продления молодости. Сегодня с уверенностью можно говорить о том, что небольшая часть тайны продолжительности жизни открыта. Эксперт в области долголетия и биолог Эндрю Стил из Великобритании назвал 7 основных правил, которые помогут замедлить старение организма и сохранить молодость тела и ума.
- Полноценный сон
- Регулярные физические упражнения
- Контроль давления и пульса
- Здоровые зубы
- Отказ от употребления пищевых добавок
- Богатый овощами рацион питания
- Отказ от сомнительных диет
Особое внимание эксперт уделил физической активности, говоря, что важно не перенапрячься. Лучше совершать регулярные прогулки длительностью 10 минут, но ежедневно, чем один раз потренироваться в зале. Только постоянные посильные тренировки могут благоприятно отразиться на организме и увеличить время жизни.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Потеря слуха способствует ускоренному старению – говорит новое исследование».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН или на PULSE.MAIL.RU. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new