Весенний период часто связан с длительной усталостью, которая возникает после зимы, когда организму обычно не хватает витаминов, минералов и других необходимых веществ и солнечных лучей. В качестве первой помощи, а также регулярного ухода вы можете выбрать травяную ванну для повышения энергии. Мы посоветуем вам, какие травы использовать и как приготовить расслабляющую ванну.
Что нужно
См. Следующие шаги
1. Какие травы использовать для увеличения энергии
Крапива двудомная
Ванна из крапивы двудомной, помимо прочего, оказывает большое действие против усталости и артрита, а также регенерирует кожу.
Розмариновая
Лечебно-розмариновая ванна подходит для освежения тела и ума. Кроме того, она благотворно влияет на состояние кожи, расслабляет мышцы и помогает при болях в спине и суставах.
Сосновый лес
Для повышения энергии, успокоения и против боли в суставах также подходит ванна из сосновых игл.
Мята перечная
Эта трава обладает освежающим действием, ванна не только снимет с вас усталость, но и расслабит напряженные мышцы и поможет организму восстановиться.
Тимьян
Тимьяновая ванна обладает бодрящим действием, и ее можно использовать даже при простудных заболеваниях, так как она действует антибактериально и укрепляет иммунитет.
2. Приготовление травяных ванн
Примерно 2-3 горсти сушеных трав (или хвои) залейте литром кипятка, оставьте настаиваться на 20 минут, затем процедите настой и вылейте, в ванну с водой температурой около 37 ° С. Лечебная ванна должна длиться около 15-20 минут.
Также можно использовать свежую зелень, из которой лучше всего приготовить холодный настой, затем подогреть его и снова добавить в ванну.
3. Ванна также может быть обогащена целебными свойствами и ароматом эфирных масел. Выберите вид (или их смесь), который хорошо пахнет для вас и в то же время оказывает бодрящее действие. Это, к примеру - эфирное масло литсеи кубебы, апельсина, грейпфрута, лимона, розмарина, кедра, мускатного шалфея или эвкалипта. Сначала смешайте 5-10 капель эфирного масла с 50 мл растительного масла, а затем влейте эмульсию в ванну. Также можно добавить английскую соль, которая будет снабжать организм магнием и другими необходимыми минералами, и благодаря этому помогает от усталости.
Розмарин не подходит для беременных женщин и людей, страдающих высоким кровяным давлением.