Есть один простой способ до неузнаваемости изменить свою жизнь в лучшую сторону. Нужно просто вставать от трех до пяти утра каждый день.
Некоторые люди считают себя "совами" , хотя на самом деле это вовсе не так. Понятие "жаворонок" и "сова" придумано людьми. Однако практически любая "сова" может в любой момент стать "жаворонком", при этом её продуктивность только возрастет. Если посмотреть на детей, то они очень рано встают, даже если их не будить. Хотя после поступление в школу у многих желание рано вставать пропадает.
В жизни существуют много моментов, которые отвлекают наше внимание и сбивают режим дня. Такие, как: телевизор, интернет, соцсети, книги и тому подобное. В итоге человек поздно ложится спать, и как итог позже встаёт. Когда человек поздно просыпается, он весь день ходит разбитым, а его продуктивность резко падает. Также люди с подобным режимом дня часто подвержены депрессиям и день ото дня проживают на автопилоте.
Раннее утро - это особое время которое нужно эффективно использовать. Практически все креативные и успешные люди именно так и делают. Если заглянуть в историю, большинство великих музыкантов, художников и поэтов вставали до пяти утра. Тоже самое касается богатых и знаменитых людей современности.
Ранний подъём дает много преимуществ, если продуктивно использовать утренние часы. Всё зависит от сферы вашей деятельности. Ежедневное пробуждение ранним утром меняется мышление. Человек начинает брать ответственность за свою жизнь. У него появляется цель и он может легко найти способы для её достижения.
Привычка рано просыпаться присуща адептам различных учений и религий. Глубоко духовные люди в основном просыпаются от 3 до 4 утра. Именно эти часы они используют для духовных практик и молитв.
Ранний подъём способен даже из законченного пессимиста сделать настоящего оптимиста. По мнению буддистов, обусловлено это тем, что Земля в это время находится в состоянии оптимизма. В это время солнце даёт очень много энергии. Веды утверждают, что чем больше вы спите, тем меньше солнечной энергии вы получаете. Это в свою очередь приводит к снижению продуктивности и потере жизненной энергии.
Научно доказано что за 48 минут до восхода солнца в организме все функции меняются на противоположные. Начинают интенсивно двигаться энергопотоки. На смену логике приходит интуиция. К тому же с 2 до 6 утра из организма выводятся большинство токсинов. Поэтому врачи утверждает что 50% всех заболеваний можно излечить просыпаясь в это время.
Ещё одним немаловажным плюсом раннего подъёма является высокий уровень силы воли. Благодаря этому можно в разы повысить свою продуктивность. Так как в это время в организме много энергии можно выполнить много дел за гораздо меньшее время.