С самого детства каждому человеку внушали какие-то правила поведения, какие-то «истины», призывали его следовать им, верить в них. Многие индивиды слушались старших, соблюдали их рекомендации, искренне верили в то, что это убережет их от неприятностей в жизни, от проблем. Надо признать, что некоторые правила действительно помогают людям адаптироваться, нормально существовать в социуме.
Но есть и такие установки, которые лишь вредят человеку, приводят к тому, что он эмоционально выгорает. Таких установок можно привести несколько.
Работа не должна быть легкой и приятной
Эта установка подразумевает, что труд не может и не должен приносить удовольствие, что отдыхать и радоваться жизни надо в выходные дни. Стремиться получать удовлетворение от трудовой деятельности, решать задачи, которые по-настоящему интересны, не нужно.
В тяжелые времена, когда денег нет вообще, выбирать особо не приходится. Необходимо соглашаться на ту работу, которая есть. Но в остальное время можно и нужно искать занятие по душе, чтобы не страдать на работе, а получать от нее удовольствие, узнавать на ней что-то новое и полезное для себя.
Каждую минуту надо использовать с умом
Никто не призывает праздно проводить время, лениться. Но перегибать палку тоже не нужно. Не стоит следовать рекомендациям, которые гласят, что просто ехать в поезде нельзя, что обязательно нужно читать книгу или смотреть обучающее видео. Ничего нет страшного в том, если человек расслабится после работы, полежит на диване, посмотрит любимый фильм. Подобные занятия позволяют избежать эмоциональной перегрузки, отдохнуть. Если их не будет в жизни человека, то он в какой-то момент просто вымотается, лишится сил, которые нужны ему для движения к поставленным целям.
Все делать самостоятельно
Часто можно услышать о том, что просить о помощи нельзя, если нет желания показаться слабым, немощным. Многим членам общества кажется, что гордиться результатом своей деятельности человек может, если он добился его самостоятельно. Подобная позиция вредна для психологического состояния индивида. Если у него не хватает времени, сил или компетенции, чтобы с чем-то справиться, он может делегировать задачи. Это не сделает его достижения менее значимыми. Признанием того, что он не может справиться с чем-то, индивид покажет свою внутреннюю силу, а также сохранит энергию, необходимую для осуществления любого вида деятельности.
Все нужно доводить до конца
Сдаваться нельзя ни при каких обстоятельствах. Это годами внушают человеку, ломая тем самым его психику. Его убеждают в том, что он должен всю жизнь работать по специальности, которая ему не нравится, что ему следует дочитать книгу, которая не пришлась по душе с самого начала. Конечно, что-то бросать нельзя. Например, необходимо пройти весь курс лечения, сделать дела, которые влияют на благополучие близких. Но ломать себя в том случае, если цели и планы изменились, не стоит. Необходимо вносить изменения в жизнь, слушать свой внутренний голос и поступать так, как тот велит.
У тебя получится, если другие могут это сделать
Все люди разные. Об этом стоит помнить всегда. Если у кого-то есть позитивный опыт решения какой-то задачи, то не факт, что у конкретного индивида получится с ней справиться точно так же хорошо. На успех влияют самые разные факторы: материальное положение человека, социальный слой, к которому он относится, состояние здоровья, психологическая устойчивость. Если индивид чем-то отличается от того, кто добился успеха, не факт, что он получит хороший результат. Важно не заставлять себя, не прыгать выше головы, чтобы любой ценой оказаться на вершине успеха. Только так можно сохранить психологическое здоровье.
Ради результата надо чем-то жертвовать
Конечно, успеха добиться можно только в том случае, если тратить свои ресурсы, отказывать себе в каких-то удовольствиях. Но вот стремиться получить результат любой ценой, жертвовать ради него своим здоровьем, благополучием близких и родных людей, нельзя. В случае провала человек не сможет себе простить того, что отдал самое дорогое, что у него было. Всегда можно найти баланс, обойтись без серьезных жертв.
Человеку стоит отказаться от приведенных установок, от слепой веры в них. В таком случае он сможет избежать эмоционального выгорания, истощения. У него всегда будут силы и энергия, чтобы достигать поставленных целей и покорять новые вершины.