Сегодня второй день Великой Пасхи. У всех вас, наверняка, еще много не съеденных продуктов, в том числе крашенок. Давайте разберемся, в течение какого срока они безопасны для здоровья. И вообще… Поговорим о пользе и вреде яиц для здоровых людей и тех, кто страдает определенными хроническими заболеваниями.
Итак, первый вопрос “Сколько могут храниться вареные яйца?”
Спешим вас огорчить, что сроки совсем небольшие — всего 12-15 часов. Это если они у вас лежат на столе, при комнатной температуре.
Сроки хранения можно увеличить до 5 дней, если вы крашеные яйца будете держать в холодильнике, а доставать непосредственно перед употреблением.
Теперь напомним вам всем о сроках хранения сырых яиц:
✔️ столовое яйцо хранится не более 28 суток;
✔️ диетическое яйцо безопасно для здоровья всего 5-7 дней.
В холодильнике или прохладном и достаточно влажном погребе сырые яйца сохраняются до 2-3 месяцев.
Второй вопрос “Когда лучше всего есть яйца?”
Спортсмены и диетологи рекомендуют перед сном, если уж сильно хочется есть, употреблять белок. Но есть одно большое но! Это правило действует для здоровых людей. А если у вас диабет, лишний вес, проблемы с сердцем, то яйца нужно употреблять исключительно в первой половине дня.
Также ограничить употребление яиц необходимо, если у вас повышенный уровень холестерина в крови. Вот здесь почитайте полезную статью о правилах питания при этом заболевании: Продукты, которые предотвращают болезни сердца и сосудов.
Но бесспорно, яйца полезны, так как содержат большое количество важных для человека микроэлементов. Но несмотря на всю их полезность, взрослому человеку достаточно 2-3 яиц в день.
Вот так!
Если статья понравилась, ставьте нам лайк. И расскажите в комментариях, как часто вы употребляете яйца и в каком виде?
🔔 Вас может заинтересовать:
Симптомы высокого уровня холестерина
5 признаков, которые указывают, что вы пьете слишком мало воды
Как не допустить инсульт и методы восстановления после болезни