Саморазвитие - это процесс работы над собой.
Саморазвитие это не только «прокачка» ума, но и физическое развитие, духовность и творчество.
«Развивайся — или умри!» - так провозгласил со сцены известный мотивационный коуч Тони Роббинс.
И началась гонка за саморазвитием:
- чтение сотен книг в год
- йога в 5 утра
- тренажерный зал после рабочего дня
- 8 стаканов воды в день
- выучить три языка
и тд.
Что можно назвать саморазвитием?
Скорее всего ты саморазвиваешься каждый день, не замечая этого.
Не превращай саморазвитие в самонасилие. Делай только то, что тебе приносит удовольствие.
Спорт, языки и знания - это хорошо. Но если они навязаны тебе кем-то авторитетным, то скорее эти занятия принесут больше вреда чем пользы: разочарование, тревогу и стресс.
Если вместо двухчасовой тренировки в зале, тебе нравится гулять по парку после работы и в выходные, то это твой путь саморазвития в физическом плане, к тому же без перенапряжения и травм.
Если ты выбираешь не смотреть очередной вебинар или онлайн-курс, а провести вечер с интересной книгой, то это не значит, что ты ленивый и не хочешь делать шаги к саморазвитию.
Любая книга влияет благотворно: расширяет словарный запас, тренирует фантазию и грамотность.
Выбирай для саморазвития то, что тебе нравится.
***
"Развитие - это рост. Духовный, физический и интеллектуальный.
Саморазвитие - это взращивание самого себя с помощью стремлений, любопытства и силы воли.
Саморазвитием нельзя назвать деятельность, которую человек совершает по принуждению и без желания.
Например, для тех, кому обучение в школе/универе невыносимо для них это лишь обучение. Однако эти же люди могут с удовольствием посещать лекции по искусству, спортивный клуб или театральную студию. Это уже саморазвитие."
Как найти то, что действительно приносит радость?
1) Выпиши все те вещи, которыми тебе хотелось бы заниматься долгое время: бег, чтение, программирование, медитация, йога, иностранный язык, живопись и тд.
2) После того как список составлен начинай отсеивать лишнее, пока не останется 2-3 пункта.
Помогай себе выявить истинный интерес к занятию, задавая себе вопросы:
- действительно ли мне нравится этим заниматься?
- если на Земле не будет никого из людей и не нужно больше ни перед кем отчитываться или пытаться понравится, стал(а) бы я этим заниматься?
- готов(а) ли я заниматься этим до конца своей жизни?
Твои увлечения и интересы могут меняться в течении жизни и это нормально.
Разрешай себе побыть в одиночестве и прислушивайся к своим желанием внимательнее, чтобы как можно точнее отделить своё истинное от чужого навязанного.
Автор:
Анастасия Окнова - @anastasiia.oknova
Главред онлайн-журнала о саморазвитии и путешествиях IMPROVE
Журнал в Instagram: https://www.instagram.com/improve.magazine/
Скачать журнал в Telegram: https://t.me/improve_project