С детства почему-то я считал, что пить алкоголь это символ взрослости. Когда в старших классах или в институте мы с друзьями выпивали пиво, мы были частью чего-то правильного, крутого.
В 38 я осознал, что я пивной алкоголик. Раньше я просто брал пиво домой в размере 2-4 бутылки, называл это сонной дозой, типа я по другому уснуть не могу. Приходишь домой усталый, но возбужденный от событий дня, чтобы снять усталость, надо было выпить. Пить одному нехорошо, но это же касается крепких напитков, а пиво это же не серьезно, его можно и одному. Выпью, расслаблюсь и спать. Так было какое-то время.
Потом я заметил, что в середине второй бутылки у меня возникает сонливость-опьянение, после которого я не ложусь, так как выпито мало, состояние быстро проходит, и после него наступает фаза бодрствования, с которым я могу справиться уже только большими дозами, превращающими меня в бревно. Потом я иду спать, точнее падаю замертво, сплю часов пять, встаю от сушняка, пью, ложусь опять, просыпаю будильник.
Еще я заметил, что если я домой не купил пива, а время уже к запрету продажи, я нервничаю, иногда даже паникую. Купить больше накануне и выпить так, чтобы осталось на следующий день, я не могу. В большинстве случаев осознание того, что в холодильнике осталось пиво не дает мне заснуть, я возвращаюсь и допиваю что есть.
Упиваясь ночью, утром я чувствую себя разбитым, организм, уже начинает подавать непонятные сигналы. До обеда я решаю, что вот сегодня я точно не буду пить, но к вечеру когда мне становиться лучше, я нахожу тысячу аргументов вознаградить себя пивком за успешный или наоборот провальный день, и круг замыкается.
Мне процесс выпивания дома перед сном стал настолько важен, что даже если я еду домой пьяный уже из бара, все равно догоняюсь, а дома у меня ведь заначки то нет, значит я покупаю пиво в баре на вынос, вроде как нормально это, но я стал замечать, что я один так делаю. Остальные просто уезжают.
Думаете это история неудачника слившего свою карьеру и личную жизнь? Нет, эта статья об успешном предпринимателе, муже прекрасной женщины и отце двоих детей.
Как только все это я сложил в одно, я забил тревогу и начал свой путь.
1 день. Я решил сразу начать с двух сторон: с психотерапевта и нарколога, анонимно конечно.
Первый был мозгоправ, мы стали разбирать структуру моей привычки: того ритуала, без которого я не шел спать. Врач пытался добиться от меня, что мне доставляет удовольствие, и оказалось, что ничего, я ничего не смог выделить как приносящее удовольствие, кроме тех нескольких часов, которые я в одиночестве пью пиво на кухне, пересматривая по пятому разу одни и те же передачи с простыми и понятными стэндап приколами. Она хотела, чтобы я нашел и заместил, но нет, замещать не на что. Важное на что она обратила внимание - это мой график. Выпивая после десяти я плохо спал и вставал поздно. По факту, выпивая вечером, я на языке графика обычного рабочего выпиваю за ужином. Ну и чего я жду? что мне в это время захочется спать? Конечно нет, и вместо сна, я иду на кухню и упиваюсь там. Вывод: вставать рано, сдвигать график, чтобы не хотелось чем-то занимать вечер, а хотелось спать. Поставил задачу: вставать рано и отводить в школу дочку, раньше она уходила сама.
Нарколог меня встретил так как будто меня нет. Как будто он в наушниках, и не слушает меня. Я быстро и уверенно говорил о своих проблемах: о сбитом сне, раздраженности, дозакупки пива, боязни не купить, но при этом сладко рассказывал о том как совмещаю все это в своей жизни. Он сказал фразу после которой меня встряхнуло: "ну я не уверен, что помогу тебе. Этот тип зависимости уже описывали до меня, он один из тяжелых, мало кто выбирается, но мы попробуем с ним справиться." Он заметил, что во мне как бы две личности, одна устала и ненавидит алкоголь, а другая его любит всей душой. Они постоянно борются друг с другом. После он стал описывать симптомы и их структуру, ссылаясь на услышанные от меня поведенческие факторы, проводя их в параллель спорящих двух сущностей внутри меня. Так как я днем обычно не хочу пить, а вечером внезапно находиться причина, он предложил начать принимать препарат вызывающий непереносимость алкоголя на 12 часов. Будет покраснение, повышенное давление, тахикардия, чувство тошноты, рвота. Если ты решил не пить сегодня, то после обеда выпиваешь и ты знаешь, что сегодня нельзя. Если зовут куда-то не отказываешься, говоришь, что пьешь лекарства не совместимые с алкоголем и просто пьешь чай. Если решил осознано выпить на праздник, просто прекращаешь прием лекарства за сутки или более и вперед.
В тот день в первые за несколько лет я не пил. Я заказал себе это лекарство он-лайн, но эффект от бесед с психологом и наркологом был таким сильным, что я решил держаться сам. Я плохо спал, но это был мой сон, а не алкогольный заплыв.
день 2. Проснуться в одно время с дочкой не смог. Вечером ко мне приехал партнер по бизнесу. Это было запланировано давно, не мог я тут отказаться, ну или я так считал. Мы устроили алкотур по местным барам. Пили много настоек, я был очень пьян, домой пришел поздно.
день 3. Похмелье среднее, нормальное. Я вспоминаю, что решил не пить как можно больше дней. Держусь, не пью. Сплю ужасно. Пришло заказное лекарство, решил, что могу без него.
день 4. Не пью, понял, что нечем себя занять вечером. Были мысли чаще начать заниматься сексом с женой, это будет способствовать сну, но у меня нет желания.
день 5. Меня пригласили в бар вечером в пятницу, решил что пойду и выпью осознано. Днем мысли о вечере, под конец я даже поругался с партнером по телефону, кстати с тем, кто был у меня в гостях во вторник в алкотуре. Совпадение? может быть. Вроде как я понимаю, что не везде прав, но не хочу вдаваться в детали. Дома не догонялся, утром похмелье.
день 6. Поход в ресторан с друзьями, я пью один, пью пиво, но много. Другу жена запрещает выпить, ссылаясь на то, что не кому везти машину домой, хотя у самой есть права, и она могла бы не пить. Она выпивает один глентвей, который выветривается за пол часа ужина под жаркое, чтобы решить спор кто из них пьет, а кто ведет. Хотя друг хотел бы выпить, и выпил бы он нормально со мной. Бред, или я это так вижу. Вообще ведь можно было приехать не на машине, это суббота, и двести рублей на такси не сделают их беднее, ведь они в ресторане оставят в десятки раз больше. Я пытаюсь атаковать, мне жалко друга, мне отвечают, что у него гастрит и она спасает ему жизнь этим. Все вроде хорошо, кроме того, что он только что съел топ ям, с описанным заболеванием это не вяжется. Лучше бы это было 6 кружек пива. Понимаю, что у других тоже борьба, тоже свои истории, которые не скажут за столом, загоняюсь, думаю об этом неделю...
день 7. весь день не пью. Вчера еще расхвастался успехами перед знакомыми и решил что супергерой после этого, хоть и выпивал. Я на уроке танцев, восемь вечера, я почти дошел до конца . Звонит брат, у него ремонт просит прийти помыться и постирать вещи, и конечно выпить, поболтать. Я радуюсь, что появились обстоятельства и внутренняя борьба больше не имеет значение. Мы выпиваем, я даже больше обычного, утром не плохо и не хорошо, что-то среднее...
день 8. На приеме у психолога я самый счастливый человек. У меня прогресс. Из семь ночей, три я засыпал трезвым. Правда сном это не назовешь никак, мне плохо, меня мучает бессонница, моя подушка кажется наждачной бумагой, хотя куплена недавно, только под конец я начал вставать рано, вот-вот должен смениться график. В качестве трейнинга мы моделируем мой диалог с самим собой, я пересаживаюсь со стула на стул, изображая двух человек. Один выпил, поддался зову, сломал утро, другой выдержал и чувствует себя хорошо. Как только в одной роли я ухожу в противоречия, мне требуется пересесть на другое место и так далее.
день 9. не пью, решил вечерами в десять смотреть по одному новому фильму. Такой кайф когда ты помнишь концовку, анализируешь весь следующий день увиденный сюжет. Начал выравниваться график, стал водить дочку в школу.
день 10. Друг пригласил на день рождения в паб, я решил выпить, ведь повод и как бы я молодец, у меня есть дни без алкоголя. Я даже на всякий случай опоздал на два часа, чтобы не успеть много выпить, но не тут то было. Как только я заказал первое пиво, понеслась. Я продолжил дома, выпил еще изрядно.
день 11. Утром самое жуткое похмелье за три года. Организм отвык пить. Я не мог работать, думать и даже общаться. Вечером нас пригласили знакомые, в плане ужина была дегустация коньяка. Пока мне было плохо, я решил однозначно, это сигнал, поеду за рулем и не буду пить, меня поймут. К вечеру мне стало лучше и я решил, что все-таки нас пригласили на дегустацию и не пить будет правилом плохого тона. Я позвонил другу и почти монологом разрешил себе сегодня выпить. Жене объявил, что не оставляю алкоголь дома, чтобы не хотелось догнаться. Когда мы вернулись, мой мозг все-таки нашел спрятанное пиво, и я его выпил на глазах у расстроенной жены. Трезвым я не помнил об этом запасе, забавно...
день 12. Похмелье несильное, организм возвращается на старый курс, когда он был проспиртован и не чувствовал отравления. Вечером встреча одноклассников, с близкими друзьями делюсь двух недельным опытом борьбы с алкоголем, от этого напиваюсь еще сильнее, дома опять нахожу пиво, полирую, утром плохо.
день 13. Сильно не планировал, друг зовет поговорить по бизнесу. Его фраза по телефону: "надо поболтать где-нибудь о делах, выпить чайку", в моем сознании отражается так, что меня пригласили попить пива в баре, и это единственно верный способ коммуникации. Опять нет повода, я еду и ситуация повторяется.
день 14. Решил возвращаться в трезвые дни, весь день убеждаю себя, что пить не буду. В три часа думаю выпить или нет того лекарства, подстраховать вечер от внезапного визита брата. Вдруг урок танцев начинает раздражать неимоверно, и, выдержав его, вдруг понимаю, что я молодец и мне нужна награда, а награждают у нас конечно пивом. Иду гулять с собакой, и прогулка заканчивается у пивного ларька. Решил купить чисто под вечер - полторашку, плюс одна бутылка есть в заначке дома. Должен уложиться. Уже на вопрос продавца: "Это все?". Голос внутри меня заказывает еще литр сидора, типа попробовать, пусть будет про запас. Какой запас? я же хочу прекратить!
Дома я выпиваю все, сплю плохо, утром паршиво.
день 15. Я понимаю, что мне становиться хуже чем было в начале. Возвращаемся к наркологу и к трем часам дня накануне. Надо было выпить лекарство. Если бы я понимал, что моя раздраженность от урока танцев не приведет к пивку, так как будет непереносимость, то может я бы и не злился так.
На приеме психолога я зол, я вчера проиграл. Описываю, что вижу способ в лекарстве. Она предлагает мне выпить его сейчас в обед у нее в кабинете, если уж я осознал, чего ждать то. Я не вру, я не взял его с собой.
По приходу в офис я держу слово, выпиваю лекарство в первый раз. Был страх, что травлю себя, но все в порядке. Реакции не последовало.
И вот чудо, вечером прилетает брат, выпить, помыться. Я заявляю, что не буду, что пью лекарства, и оказалось, что его прием алкоголя куда важнее чем мой. Он выпил, привел себя в порядок и ушёл, и все, я посмотрел фильм и лег спать. Это оказалось несложным.
день 16. Не пью, в обед лекарство. Вечером без поводов. Решил кушать мороженное в десять вечера каждый день под интересный фильм, особенно актуально в начале пока сюжет еще не захватил и хочется что-то держать в руках. Ходил на игру квиз, на которой я обычно выпивал. Я ожидал, что если скажу что не пью, меня засмеют или закидают вопросами. Оказалось нет, всем оказалось все равно на меня, этот вопрос существовал только у меня в голове.
день 17. Заметил, что работа идет по другому. Я не стал более трудоспособным или одаренным, выносливость не стала лучше или хуже. Если меня читают сейчас жесткие противники алкоголя, которые ждут сейчас сильных аргументов, вы этого не дождетесь. Работа стала другой. Я иногда рассуждал о курильщиках, якобы они работают плохо. Он покурил, голова заработала, дела пошли, потом начинает хотеться курить, голова потихоньку тупит, пока не покуришь и дальше ситуация повторяется. Плохо? нет. Когда человек не курит скорость его мышления одинакова, а у курящего она то быстрая то медленная, но не значит , что они дают разные результаты. Это как сравнение двух машин. Одна едет со средней, но стабильной скоростью, а другая то гонит, то плетется. Обе в среднем проедут одно и тоже расстояние и будут в точке во время. Когда ты выпиваешь, ты тупишь с утра, а после обеда, включается форсаж. Когда не пьешь, ты равномерен по дню. Из плюсов то, что большинство людей такие же и ты с ними в графике, а это даёт свои результаты рано или поздно.
день 18. Я кайфую от графика. Пришла злоба на все, практически на все. Танцы на которых я не могу злиться и пить после них, я реши бросить. Смешно, но факт. Жена жаловалась на качество сна, ссылаясь на аллергию на мою вонь пивом. Сегодня она проснулась и сказала, что плохо спала и чувствовала аллергию. Я не пью, значит она надо мной издевается и издевалась раньше. Злюсь. Уже не важно, может я её не так услышал, но я зол, это проще чем переспрашивать.
день 19. Злоба уложилась. Решения не ушли, появился легкий стыд за вчерашние срывы. Появилось влечение к жене. Четыре дня пью лекарство в обед, ем мороженное перед сном и смотрю фильм. На работе много сделал монотонных дел, до которых обычно не дотягивался.
день 20. В честь выходных решил прервать лекарство и пойти с друзьями в паб, интересно что со мной будет. Надеюсь страх жуткого похмелья из 11 дня меня остановит от того, чтобы выпить много и тем более догоняться дома.
не упоминаю лекарства используемые, думаю при заинтересованности читателя, любой нарколог поможет с ними. Надеюсь мне не придется писать новую статью, о новых сражениях с моей привычкой.
#алкогольная зависимость #пивной алкоголизм #реальные истории из жизни