Рад приветствовать всех тех, кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону и именно по этой причине заинтересовался данной статьёй. Для постоянных читателей и подписчиков канала не секрет, что все статьи на канале объединены в цикл, так как имеют общую тему. Новым читателям мне бы также хотелось сказать, что я являюсь сторонником постепенной подачи информации, именно по этой причине в одной статье я обсуждаю и излагаю только одну тему. Такой подход хорош для качественного и постепенного усвоения информации. В нашем случае это очень важно, так как информация довольно сложная для понимания и требует качественного усвоения.
Постепенно я внедряю в свои статьи медитативные практики, которые помогают нам откинуть всё лишнее и настроиться на генерирование положительного сигнала, который будет воспринят и услышан квантовым полем. В свою очередь, квантовое поле материализует именно те потенциалы, которые мы хотим и которые благоприятны для нас.
Новым читателям, я настоятельно рекомендую прочитать все мои статьи по порядку, так как сейчас то, что вы читаете, возможно, покажется странным и неправдоподобным. Но поверьте, метод изменения жизни в лучшую сторону, который я описываю, работает. Это я проверил лично на себе. Именно этот метод помог мне сохранить мою семью, за что я безмерно благодарен.
Если ваша цель изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, то нам с вами по пути, и, как говорится, «Добро пожаловать на борт».
Заранее хотелось бы попросить всех читателей активнее писать комментарии, показывая в них своё отношение к статье, к практикам, а также писать свои предложения по изменению и улучшению канала. Буду вам за это очень благодарен, так как мне хочется сделать каждую статью и канал привлекательным для каждого читателя.
Сегодня в конце статьи, после нового 6 этапа медитативной практики, вас ждёт небольшой сюрприз в виде небольшой, но очень интересной практики релаксации тела.
Эту статью, я как всегда начну с краткого изложения основной информации из предыдущей 26-й статьи.
Итак, когда мы перестаём выставлять свой мнимые образ на показ, нас начинают воспринимать такими, какие мы есть на самом деле. Наша с вами главная задача обнаружить наше истинное Я раньше, чем наступит тот момент, когда уже будет поздно что-либо изменить.
В случае, если на первый план в нашей жизни мы выдвигаем выживание и тратим все энергетические ресурсы на него, то душа, соответственно, отходит на второй план. Для того, чтобы жить счастливо и жить в гармонии с собой, нам надо услышать голос нашей души, которая пытается привлечь внимание к себе.
Что делают люди, которые не могут изменить свою жизнь? Вариантов на самом деле много, но все они сводятся к одному: попыткам заглушить беспокоящее чувство, которое не даёт смириться с тем, что что-то идёт не так. Некоторые начинают совершать покупки, другие пить алкоголь, кто-то играет в компьютерные или азартные игры, кто-то начинает «заедать» свои проблемы.
Таким образом, мы физически становимся зависимыми от внешних факторов, так как вбиваем себе в голову, что нечто извне сможет изменить наше внутреннее состояние и саму нашу жизнь. Но, как вы теперь понимаете, это совсем не так. Мы просто заглушаем боль, а не боремся с симптомами. Это как пить ТераФлю, и надеяться, что болезнь уйдёт сама по себе. Это довольно просто и удобно, только вот чревато последствиями.
Я прошу всех не дожидаться момента, когда случится плохое, и менять что-то будет слишком поздно. Не ждите, когда боль и страдание настигнут вас и подтолкнут к изменениям. Меняйтесь уже сейчас, начинайте посылать положительный и мощный сигнал в квантовое поле, и будьте уверены, что изменения в вашей жизни обязательно произойдут.
Сегодня мне бы хотелось поднять очень важную тему, которая необходима для изменения нашей жизни, а именно самосознание. Как я уже неоднократно говорил, для того, чтобы, что-то изменить, нужно понять, что именно пошло не так, и что конкретно нам с вами нужно изменить. В нашем случае, мы хотим изменить самих себя и нашу жизнь, значит, мы должны посмотреть на себя, как бы со стороны. Для простоты понимания, этот процесс можно назвать самонаблюдением. С помощью медитативных практик, о которых я буду говорить в ближайших статьях, нам с вами предстоит заглянуть внутрь себя, проникнуть в потаённые уголки сознания, в которых хранится информация, которая и заставляет нас жить в негативе. Можно сказать, что нам предстоит познать нашу истинную личность, зачастую затравленную и угнетённую, и убрать всё то, что мешает ей стать полноценной основой нашей счастливой и радостной жизни.
Есть хороший пример, всё у того же Диспензы, который описывает наше состояние, при котором мы пытаемся найти выход из ситуации и не находим его. Когда мы без понимания причин сложившейся негативной ситуации, пытаемся её решить, это можно сравнить с попыткой выйти из комнаты раздвинув стены голыми руками. Сколько бы мы не потратили на это времени, наши усилия не принесут никакой пользы, мы лишь потратим энергий впустую, при этом разозлившись на то, что не достигли результата. Правильным в этой ситуации, было бы отойти немного назад, найти дверь, поняв, что она есть просто открыть её и выйти на улицу. Всё очень просто. Надо всего-навсего понять, что дверь есть и в неё можно выйти. Не правда ли довольно просто? А многие из нас, как заведённые пытаются раздвинуть кирпичные стены, злясь при этом на своё бессилие и толщину стен, понося при этом почём свет того, кто построил эти стены.
При этом, минуя «фазу разрушения стен», мы сохраняем огромное количество энергии, которую мы можем потратить на добро и созидание, как нашей жизни, так и окружающего мира в целом. Со временем, когда медитативные практики войдут в привычку, вы с лёгкостью сможете оставлять весь негатив Высшему Разуму, он то справится с ним легко, при этом избавив вас от этого не очень приятного занятия. Если проводить аналогию с компьютером, то нам надо будут проникнуть в операционную систему, найти папку с автозапускающимися программами и проверить их с помощью антивируса (Высшего Разума), нет ли среди них вредоносных, а если есть - удалить их.
При этом, отдельно хотелось бы подчеркнуть, что в том момент, когда мы избавляемся от нежелательных подсознательных программ, у нас освобождается большое количество энергии, появление которой в нашей жизни будет подобно глотку эликсира счастья. Нам захочется творить и созидать.
Как только мы избавимся от ненужных и вредных для нас автоматических программ и вызываемых ими чувств, мы с вами словно выйдем из автомобиля после 12 часов езды в нём. Представьте, как будет радоваться ваше тело, как остро вы будете чувствовать запахи, как ударит вам в голову свежий воздух. Именно к этому мы с вами и стремимся - к полному изменению. Как только мы его достигнем, жизнь заиграет новыми красками.
Но есть одно но, вы должны быть готовы к тому, что во время медитации вы вытащите из себя не самые приятные факты и воспоминания. Вы должны будете проявить предельную честность и вытащить всё без остатка и без утайки, ведь самого себя не обманешь. Но, как только вы это сделаете, вы сможете сказать себе: «Мне это больше не нужно, как же я мог так насиловать себя и свою жизнь. Как и зачем я вредил себе все эти годы?» Только осознав всё то, что вы творили с собой, поняв, как это глупо и противоестественно, вы сможете самостоятельно избавиться от всей этой гадости, которая отравляла вашу жизнь все эти долгие годы.
Сегодня я дам вам 5-й этап медитативной практики, основанной на «якоре» медитации – дыхании. Он называется «Спокойствие океана».
Вы должны представить что внутри вас океан. Огромный, спокойный и постоянный. Прочувствуйте его спокойствие и мощь. Океан - это то, кем мы являемся внутри. На поверхности океана могут появляться небольшие волны, это наши мысли, эмоции и переживания. Обычно, они никак нас не отвлекают и не волнуют нас. Но так бывает не всегда, иногда мысли и эмоции захлёстывают нас, и океан начинает штормить. В эти моменты нам трудно думать о чём-то ещё, мы попадаем во власть чувств и эмоций. При этом мы забываем обо всей той мощи и власти огромного океана, которая скрыта в его и, соответственно, наших глубинах. Но он всегда внутри нас, спокойный и мощный, несмотря на все те штормы на его поверхности. Медитация помогает нам помнить об этом и закрепляет в нас чувство спокойствия и власти над ситуацией.
Хотелось бы напомнить, что все этапы данной медитативной практики взаимосвязаны между собой и вытекают один из другого. Поэтому каждый раз, описывая медитацию, я буду лишь добавлять новый этап к этапам, описанным ранее.
Итак, приступим:
Займите удобное положение сидя, выпрямите спину. Это может быть стул со спинкой, компьютерное кресло или же поза лотоса со скрещенными ногами, если Вам так комфортно. Руки произвольно положите на колени, чтобы было удобно. Плечи расправлены. Макушка должна смотреть вверх. Состояние тела должно быть чем-то средним между устойчивостью и расслаблением, энергия в теле, но без перенапряжения. Глаза закрыты или немного открыты, при этом взгляд сконцентрирован на полу перед Вами.
Глубоко дышите через нос. Сделайте 4-5 повторений, при последнем выдохе отпустите всё скопившееся напряжение.
- Далее сконцентрируйтесь на ощущениях, которые вы испытываете при дыхании. Я напоминаю, что данная медитативная практика основана на концентрации внимания на якоре. В данном случае нашим якорем является наше дыхание, так как это наиболее простое и привычное для нас действие. Почувствуйте, как воздух входит в ваше тело и выходит из него. Зафиксируйте самые яркие ощущения в определённой части тела. Это может быть область груди, область живота или область носа. Дышим через нос естественным для Вас образом.
С каждым вдохом произносим про себя слово «вдох», с каждым выдохом слово «выдох».
- Продолжаем такую практику с пометками «вдох» и «выдох» 3-4 минуты. Привязываем наше внимание к нашему дыханию, пытаемся полностью сконцентрироваться на нём. Представьте, что мысли обтекают Вас.
В определённый момент Вы с удивлением обнаружите, что мыслями Вы где-то далеко, эти мысли не имеют ничего общего с нашей практикой. Вы запрыгнули в проходящую мимо машину и уже куда-то едете в ней, не понимая, как вообще туда попали.
Не переживайте, это абсолютно нормально. Мысленно произнесите «Мысль – Мысль - Мысль» и спокойно, также про себя говорим «Просто начни с начала». Эта фраза должна стать для вас ключевой, она должна объяснить вам, что ничего страшного не произошло. Наоборот, именно в тот момент, когда мы замечаем, что наши мысли далеко и возвращаем себя в настоящий момент и происходит настоящая тренировка нашего мозга, это и есть волшебный момент медитации.
Как только вы мысленно скажите «Просто начни с начала», представьте, что выходите из машины, закрываете дверь, опять садитесь на обочину и концентрируетесь на своём дыхании.
Именно в этот момент представьте океан внутри вас. Посмотрите на бушующую поверхность из глубины. Поймите всем своим естеством, насколько незначительна эта поверхностная рябь по сравнению с глубиной и спокойствием океана.
После этого слегка улыбнитесь уголками губ и опять концентрируемся на дыхании.
- С каждым вдохом произносим про себя слово «вдох», с каждым выдохом слово «выдох».
Продолжаем отслеживать своё дыхание, при необходимости возвращаясь на обочину дороги снова и снова на протяжении 4-5 минут. И каждый раз, когда вы поймаете себя на том, что мысли уже далеко от нашей практики, делаем пометку: «Мысль-Мысль- Мысль», спокойно про себя говорим «Просто начни с начала» представляем океан внутри нас, слегка улыбаемся и возвращаемся к концентрации на дыхании «Вдох - Выдох».
Продолжаем концентрироваться на своём дыхании на протяжении 3-4 минут или столько, сколько вам будет комфортно.
Когда вы решите закончить практику, с выдохом откройте глаза и мысленно поблагодарите себя за время, уделённое себе.
Практикуйте медитацию каждый день, она должна войти в вашу жизнь и стать приятной и позитивной привычкой.
А теперь, как я и обещал, небольшая практика йоги, которая поможет вам настроиться на медитацию, немного расслабив тело, получив при этом приятную легкость.
Сядьте на стул или на пол, скрестив ноги. Опустите голову вниз и полностью расслабьте шею. Почувствуйте вес головы, ощутите силу притяжения, которая действует на вас.
Начните медленно и спокойно поворачивать голову по часовой стрелке. Чувствуйте крайние точки положения вашей головы при её повороте. Примерное время полного оборота и возврата головы и шеи в начальное положение 1,5 – 2 минуты. Когда вы зафиксируете голову в нижнем положении, остановитесь на 30 секунд и проделайте аналогичный поворот в противоположную сторону.
Когда вы закончите, вы почувствуете удивительную лёгкость во всём теле. Тем самым вы настроитесь на медитативную практику и сможете в полной степени насладиться ей.
Хотелось бы получать от вас как можно больше комментариев. Мне хочется понять, нравятся ли вам предложенные практики, помогают ли они вам так же, как и мне. Заранее благодарен всем неравнодушным.
Рекомендую Вам подписаться на канал, так как все мои публикации связаны в единый цикл.
До встречи в следующей 28 статье.
И напоследок, как всегда, цитата для Вас:
Не проблемы должны толкать вас в спину, а вперед вести мечты.
Дуглас Эверетт