На сегодняшний день болью в шее и спине никого не удивишь. Каждый второй житель нашей планеты рано или поздно попадает в статистику по заболеваниям спины и воротниковой зоны. Все эти нарушения вызваны не только активным образом жизни, но и постоянным напряжением, чрезмерным увлечением гаджетами и компьютером и в целом, жизнью «на бегу».
1. Шейный остеохондроз. Его причины
2. Профилактика болей в шее
Шейный остеохондроз. Его причины
Забота о своем здоровье заботит любого из нас. Но, зачастую, некоторые болезни часто списывают на сиюминутную усталость и переутомление. Как правило, серьезно задуматься о тяжести и последствиях болей в спине и шее заставляет задуматься острая боль. Нарушения в шейном отделе это проблема каждого. Боль в шее может быть вызвана постоянной сидячей работой, развитием технологий.http:
Также огромное влияние на состояние здоровья оказывает использование мобильных телефонов.
Заболевания шеи, спины и воротниковой зоны являются проявлениями остеохондроза. Проблемы шейного остеохондроза напрямую зависят от физиологического строения шейного отдела позвоночника. Шейные позвонки меньше остальных , а нагрузка на них напротив не менее, а иногда и более, чем на остальные позвонки, а потому шея находится в постоянном напряжении.
К причинам развития шейного остеохондроза можно отнести следующие:
1. Возрастные изменения костных и хрящевых тканей организма, приводящие к уменьшению эластичности и разрушению костной ткани;
2. Нарушение осанки, приводящая к искривлению шейных позвонков. Это приводит к развитию такой патологии, как компьютерная шея. При таком синдроме шея постоянно вытягивается вперед и все чаще человек сидит сутулясь;
3. Малая двигательная активность, или наоборот, длительные и высокоактивные физические нагрузки. И в том и в другом случае, шейные позвонки в силу высокой активности и «вертлявости» несут огромный вес, что в конечном итоге наносит вред шее и суставам;
4. Лишний вес также крайне отрицательно влияет на шейные позвонки. В среднем голова человека весит 4-5 килограмм. Шея несет этот вес. И так как голова не всегда статична, шея несет вес головы в движении, при этом перераспределяя нагрузку всего тела на позвоночник;
5. Огромную роль играет наследственность и патологии позвоночника. Если Ваши родственники страдали от заболеваний шеи и спины, то Вы, скорее всего также станете жертвой этого заболевания.
Профилактика болей в шее
Область шеи является узлом, через который проходит огромное количество артерий и нервных окончаний, благодаря которым происходит питание головного мозга и работа руками, ногами, легкими и сердцем. Цервикалгия, так еще называют боли в шее, могут быть вызваны не только остеохондрозом (чаще всего). Это может быть и инфекция, и травма, и стрессы и даже, переохлаждение. О том, как лечить боли в шее, можно узнать, посмотрев видео:
При проявлении шейного остеохондроза, как правило, человек чувствует следующее:
- боль от защемления нервных окончаний, которая может отдавать практически в любую точку тела
- тяжесть в конечностях, особенно в руках, которая также возникает из-за защемления определенных нервных окончаний
- головокружение, боли в голове, потерю слуха и зрения, трудности при поворотах и наклонах головы, что вызвано в большинстве случаев защемлением артерии, которая несет питание к головному мозгу.
Шейный остеохондроз это болезнь современности. Частый просмотр телефона и сидячая работа за компьютером наносит непоправимый ущерб здоровью. Для того, чтобы минимизировать боли шейного отдела позвоночника нужно следить за тем, какое у Вас положение тела. Кроме того, раз в час при работе за компьютером нужно делать перерыв и проводить небольшую разминку, которая поможет разогнать кровь и улучшить приток крови к голове.
Итак, для профилактики шейного остеохондроза нужно выполнять ряд простых упражнений:
1. Потягивания, которые позволят вытянуть шею.
2. Наклоны и повороты в разные стороны, и максимально низко, но без фанатизма, во избежание травматизма.
3. Вращения головой по принципу рисования головой восьмерки, как в горизонтальной, так и в вертикальной плоскостях.
Эти упражнения необходимо делать регулярно, особенно при чувстве затекания шеи. Это позволит избежать застоя крови, и минимизирует ущерб Вашему здоровью. О том, как избежать проявлений остеохондроза, если работать сидя или стоя, можно узнать здесь.