Всем моё Здравствуйте
До сна ещё руки не дотянулись. Материала куча, надо её только должным образом "испечь", чтобы оно было вкусно, понятно и полезно.
Разбирали мы с вам давеча тему детей группы риска, у которых больше шансов втянуться в химическую зависимость. Кто-то согласился с моей точкой зрения, кто-то нет.
От одного из вас поступили два вопроса:
1) Какие есть пути предотвращения ситуации для детей в зоне риска?
2) Как взрослому человеку, с зависимостями в анамнезе, понять, что именно становится катализатором и как обезвредить когда-то запустившуюся программу самоуничтожения?
Давайте быстренько по детям.
Тут вообще всё индивидуально. Согласны? Нужно смотреть именно вашу ситуацию.
Дети с ЗПР (задержкой психического развития) в раннем возрасте наблюдаются у детского врача невролога, у педиатра, и чаще всего, к первому классу догоняют в развитии. Это уже квест для родителей. Отследили "странности", своевременно обратились к врачу.
СДВГ (Синдром дефицита внимания, гиперактивность). Здесь обязательна работа с психологом - это раз. Второе - сам ваш подход. Не создаём гипервозбуждающую атмосферу дома. Есть проблемы, конфликты - идем на семейную психотерапию.
Это вообще должно быть вариантом нормы. Дети, что с СДВГ, что без не должны слышать ругань, битье посуды и как мама с папой друг друга ненавидят, но "ради него" терпят.
Ближе к вечеру желательно обойтись без возбуждающих игр, фильмов. Смотрим что-то спокойное. Рисуем, учимся вязать, разгадываем кроссворды, играем в настольные игры (можно интеллектуальные) - максимально спокойные занятия.
Режим дня очень важен, особенно для такого ребенка. Особенность детей с СДВГ это отвлекаемость, неудерживание ракурса внимания. То есть он восемь минут послушал урок, потом уже какой-то самолётик полетел, Наташка с косичкой за передней партой... Всё - он уже отвлекает весь класс.
Занимаясь дома, хорошо делать перерывы. Решил одну задачку (сам или совместно с вами) - отдохнул. Можно глянуть маленький видео-ролик, на что-нибудь отвлечься. И так, понемногу делаем всё ДЗ. Так же в общении с ребенком, обучайте его планировать, делить задачи на важные и не очень, копить деньги.
У ребёнка должен быть строгий распорядок дня. Места ответу "не знаю" не должно быть. Всегда чётко понятно, что у нас во сколько и до скольки. На отдых и личные дела (в частности игры, прогулки) тоже отведено время.
Так постепенно человек будет осваивать самодисциплину, сформируется привычка так жить. В последствии, уже подросшего ребенка будет намного сложнее склонить к какой-нибудь дури. Ему некогда. У него бокс в 17:00 и плавание в 19:00. Ещё Наташке позвонить надо.
Только не начинайте мне писать, что это ко всем подходит. Да. Абсолютно ко всем. Но у ребенка с особенностями эти навыки планирования, откладывания "хотелок", выполнения дел, которые "надо", а не только "хочу" нужно формировать плавно и постепенно.
Теперь про всех остальных, условно "нормальных" обычных детей.
Создавайте приятные впечатления о детстве. Оно пролетит с такой скоростью, что вы чай допить не успеете, а на кухне уже сидит совершенно посторонний человек с первыми признаками полового созревания.
Создавайте максимально крутые, позитивные воспоминания о праздниках, о дружбе, о разных видах досуга. Наполняйте "базу данных" в голове ребенка полезными ассоциациями. Чтобы ему было, с чем сравнить, когда подрастет.
- Какое пиво ("веселые" сигаретки)? Че, делать что ли нечего больше? Погнали на великах на озеро, купаться. А завтра выставка современного искусства, посвященная космосу. Пойдем?
А что у нас дети видят? День рождения - алкоголь, свадьба - алкоголь, стресс - ну, вы поняли. И чёткое понимание того, что "когда вырасту будет можно".
Место есть ещё под второй вопрос? Есть, вроде.
Как взрослому человеку, с зависимостями в анамнезе, понять, что именно становится катализатором срыва.
Смотрите. Я это всем моим пациентам говорю.
Вы должны чётко отследить за собой, когда вы срывались, что предшествовало вашему срыву. Я не просто так везде пишу вам - ведите дневник, это супер полезная практика.
Это может быть для вас что угодно. Ссора с домашними, конфликт на работе, сезонная бессонница, внутреннее напряжение, тревога, сновидения с тематикой вашего психоактивного вещества (такое бывает даже спустя много лет трезвости). Любое недопонимание, нервозность, раздражительность (причины, что именно раздражает, отслеживаем и пишем).
Когда приходите к вашему наркологу на "отметку", жалуйтесь.
Большинство наших учётных пациентов не жалуются. Приходят и говорят "все хорошо, я не пью, не употребляю, работаю, в семье отношения хорошие".
А потом я через два месяца вижу в карте выписку из неотложки - "белка" навестила. Или наркоманический интокс-психоз. Или, прости Господи, человека больше нет.
Жалуйтесь на всё, вот просто до идиотизма. На раздражительность (раздражает коллектив на работе, жена, молоко, которое убегает, цвет туалетной бумаги😂), на снижение настроения, на тревожность, на страшные сны - вот на всё (с) Из статьи "Зависимость нельзя победить. Зато можно возглавить"
Даже если вас уже сняли с учёта с ремиссией - сейчас внимание, ребята! - не стесняемся приходить и жаловаться. Зависимость - заболевание хроническое и оно может давать обострения. Прошу вас, не терпите ваши "предвестники". Дьявола не обыграть. Раз вы перетерпите, два - но срыв может случится и стать для вас последним в жизни.
Есть слово "профилактика". Запомните! Если вы уже зашли в ваш запой или в употребление наркотиков и вы попадёте в больницу, весь наш учёт пойдёт по новой. Даже если больница не наркологическая, нарколога туда могут вызвать на консультацию.
Но если вы ещё не сорвались, но у вас имеются жалобы на перепады настроения, нарушения сна, внутренний дискомфорт, тревогу, вы не можете найти себе места - спокойно идите к наркологу. Вам выпишут лекарства, направят на поддерживающее лечение. И на учёт повторно не поставят. Не все это ещё знают, поэтому терпят "до талого" и срываются.
Ответ на вопрос "как предотвратить?.." - отследить и чётко знать ваши "предвестники". Тогда вы легко предотвратите ваш срыв.
Вот такой у нас сегодня нескучный разбор. Колонку про нарушения сна я буду потихоньку готовить. А вы подписывайтесь на канал, чтобы ничего интересного не пропустить. Ставьте лайки и до новых встреч на канале. Пока!