Здравствуйте, друзья! Сегодня поговорим о нашей жизненной энергии — куда она девается, если ты занимаешься любимым делом?
Если говорить простым языком: как сделать так, чтобы все успевать и на это у вас хватало ресурсов.
Кого это беспокоит?
О причинах растраты сил и способах их восстановления заговорили в одном из чатов с преподавателями йоги и аэройоги:
Что думаю я?
По-моему, отдавать или восполнять энергию невозможно — это наше заблуждение, которое само по себе рождает беспокойство ума. Но симптом важный, и нужно обращать внимание на такое состояние.
Скорее всего, ощущение недостатка энергии связано с режимом труда и отдыха. Другими словами: какие-то сферы вашей жизни не сбалансированы.
Как слежу за своим балансом?
Для хорошего самочувствия и работоспособности в океане своей многозадачности (кто читает меня давно, знает, что у меня трое детей, муж и 2 бизнеса, которыми нужно заниматься) у меня есть набор правил:
- 2 часа в день — только на себя и свои интересы.
- День в неделю с семьей в обязательном порядке.
- Сон 7-8 часов, при этом лучше с 22 до 6, чем с 0 до 8.
- Раз в месяц брать выходной для себя одной — уезжать, уединяться и переключаться полностью от повседневности.
Каждый из этих пунктов можно аргументировать развёрнуто, но задача сегодня не в этом. А в том, чтобы показать, что забота о себе, своём настроении и работоспособности — отдельная работа, требующая постоянного внимания, и если хотите, контроля качества.
А если неохота, как начать это делать?
Одно выстраивание такого графика уже будет вдохновлять, и все начнёт выравниваться, балансироваться и течь ровно. Ну приятно же записать себя на спа-массаж, запланировать шопинг или путешествие, а потом смотреть в календарь и предвкушать. Можно иногда заметить, что все начинает складываться «как надо». В других сферах, бытовых, рабочих тоже все встанет на свои места — ну, возможно вы и сами замечали такую связь и Америку я вам не открыла. Только напомнила;)
По своему опыту скажу, если настроить подобный режим и следовать ему — существенно улучшается качество жизни. В таком состоянии легко любить и наполняться от того, что делаешь.
А у вас получается выстраивать баланс? Что делаете, когда не хватает энергии? Пишите в комментариях — буду рада поговорить на эту тему.
Подписывайтесь на мой канал, здесь частенько рассказываю о здоровье и спорте и что-нибудь снимаю) А также приходите в мой Инстаграм — там вся наша реальность в сторис;)