Проблема
Откуда берется низкая самооценка? Почему мы так зацикливаемся на ней? И как определить ее? И как же все-таки быть, если у вас низкая самооценка?
Признаки
Как проявляется низкая самооценка?
Представьте ситуацию, что вы стоите в очереди и вас незнакомый человек задевает плечом и проходит дальше. Это, конечно, вызовет у вас бурю эмоций, вам захочется поговорить с ним в стиле «слышишь ты!». На дороге такие ситуации возникают каждые 100 метров. Вас кто-нибудь подрезал, вы начинаете догонять обидчика и показывать негодование жестами или кричать в окно матерные слова. Или впереди машина медленно едет, вы начинаете подрезать ее и учите, как надо правильно ездить. Во всех этих ситуациях вы воспринимаете все, как агрессию в свой адрес.
У меня постоянно так было, я сразу взрывался и готов был лезть разбираться с НЕЗНАКОМЫМ мне человеком, который, как мне показалось, показывает свое превосходство надо мной!
Если вы боитесь конфликтных ситуаций, споров, вообще любых ситуаций, где другой может показать Вам, что он лучше вас, то поздравляю у Вас низкая самооценка.
Люди с низкой самооценкой воспринимают мир искаженно и совершают точно такие же решения.
Они уязвимы и не переносят этого, начинают бороться с этой нетерпимостью.
В конечном итоге ничего не получается, и они больше подкрепляют негативные убеждения о себе.
Затем они стараются компенсировать это чувство, эту дыру внутри. Как это проявляется?
Разберем самые яркие примеры.
Дорогие необдуманные покупки вещей, очень часто покупают поддельные брендовые вещи (главное, чтобы окружающие заметили). На последние деньги, не имея стабильного высокого дохода покупают старые, но зато статусные машины (например: мерседес, бмв, ауди), не думая, как содержать такую машину. Хотя можно купить авто по ниже классом, но сохранить часть денег и вложить их, например: в свое образование, путешествие.
Да, это доставит удовольствие, но в краткосрочном моменте.
Им, кажется, что если они буду ходить в брендовых шмотках, ездить на престижных авто, то люди будут по-другому относится к ним, больше уважать, возможно некоторые будут, но самооценка останется на том же уровне.
Самооценка нуждается в постоянном подкреплении, это как сексуальное влечение.
Самоутверждаться за счет тех, кто слабее их, шутить глумиться над ними тоже в стиле людей с низкой самооценкой.
Также они грезят мечтами о высоких должностях, собственном бизнесе для того, чтобы придать себе значимости.
Рассмотрим самую распространенную компульсию (действие, направленное на подавление дискомфортного чувства). в нашей стране.
Это алкоголь. Посмотрите на людей, которые каждые выходные ходят в клубы или напиваются в компаниях.
Намахнул 3-4 рюмки все чувства притупились и вот уже можно потанцевать, еще намахнул и уже можно идти знакомиться с противоположным полом.
Но на следующий день все возвращается на свои места, круг замкнулся.
А при употреблении алкоголя у вас произошел выброс дофамина (гормон счастья), который создал новую нейронную связь. И в следующий раз, когда вы снова будете в стрессовом состоянии, по новому нейронному пути пройдет электрический импульс, который подскажет Вам, что нужно употребить алкоголь.
Суть в том, что дофамин быстро расщепляется и нейроны быстро теряют чувствительность к нему, и в следующий раз потребуется доза больше. Так и появляется зависимость.
Поэтому у нас больше половины страны страдают алкоголизмом.
Понимаете, человеку с нормальной самооценкой не важно, что подумают другие, им не обязательно ездить на дорогих авто для того, чтобы другие уважали их на дороге, тем более если на это нет средств, и им будет вообще все равно.
Им не обязательно что-то кому-то доказывать, выпендриваться, умничать перед другими.
Вы, конечно, можете купить дорогие брендовые вещи, статусное авто, классную технику, но ДЛЯ СЕБЯ, потому что это качественные продукты, а не для других, чтобы потом козырять ими перед всеми и показывать своё превосходство за счёт дорогих покупок
Причины
Воспитание, система образования в нашей стране, ближайшее окружение.
Все эти убеждения своей никчемности и слабости врастают в наш мозг с детства.
Представьте, если родители будут орать на ребенка за любые косяки, тыкать его мордой в ошибки. В семье военных это частое явление.
А еще детский сад и школа, где система оценивания просто уничтожает тебя.
Получил 2 – все ты тупой, плохой, дверь вон там! Не можешь долго сделать домашку – у родителей заканчивается терпелка и понеслась. Вам знакомо это?
А знакомы фразы: не умничай, веди себя хорошо, ты должен хорошо учиться, только на 4 и 5, старших нужно уважать (если человек старше, то он сразу лучше тебя), не балуйся, не огрызайся, ты че тупой что-ли, руки-крюки, а вот Петя и Вика все успевают и четверть без троек заканчивают!
Мы с детства живем в ограничении и в постоянном сравнении в негативном ключе с другими. И как нам после этого вырасти полноценными, уверенными в себе людьми?
Так что же делать в такой ситуации?
Люди с низкой самооценкой, очень уязвимы и они не переносят эту уязвимость. Они находятся в постоянной борьбе с самим собой, в постоянном напряжении, стрессовом состоянии
Решение логичное – перестать бороться с самим собой, принять себя таким, какой вы есть. Мы можем быть неуверенными, слабыми в каких-то ситуациях, выглядеть глупо. Нам не обязательно быть мега продуктивными, мега успешными и уж точно угождать другим.
Вы, скорее всего очень часто слышали эту фразу, но это так и есть. Да, сделать это очень не просто и без специалиста не обойтись, но это возможно и это единственный правильный выход.
Очень частая ошибка у людей с низкой самооценкой - это пытаться всячески скрыть, свою уязвимость, избегать ситуаций, где их самооценка может быть задета. Причем они будут считать это нормальным, тем самым обманывая других и себя в первую очередь.
А это, как правило, отражается на всех сферах жизни: финансы, отношения, здоровье, семья, признание.