Для физического и психического благополучия человеку важно делать несколько перерывов в течение рабочего дня. Многочисленные научные исследования подтверждают это заявление. Однако, данный факт не всегда принимается во внимание, и многие люди слишком напряженно работают. В каких-то случаях сама рабочая среда не позволяет делать полноценные перерывы для отдыха. Конечный результат контрпродуктивен, он приводит к снижению результатов работы, ухудшению качества и в некоторых случаях даже может представлять опасность для здоровья.
Регулярные перерывы позволят улучшить внимание, повысить производительность и выполнить работу более качественно. Не все перерывы могут быть равными. Важно на некоторое время абстрагироваться от привычной рабочей среды, выключив телефон и компьютер. Главное – дать возможность своему организму расслабиться. Эффективные перерывы не должны быть долгими, но важно, чтобы их было несколько в течение дня.
Лучшее место для расслабления во время перерывов – комната отдыха. Давайте рассмотрим пять вещей, без которых такая комната не сможет предоставить полноценного отдыха.
1. Разграничить пространство
Идея комнаты отдыха в том, чтобы уйти от офисной среды. Поэтому очень важно, чтобы атмосфера комнаты отдыха отличалась от офисной. Используйте различные цвета, желательно расслабляющие тона, сохраняя при этом интерьер живым и интересным. Подключите свое воображение, и пусть ваш творческий поток сделает комнату позитивным местом для отдыха персонала, чтобы они могли расслабиться и отвлечься от работы на короткое время.
Вы можете организовать небольшое пространство для игр, таких, где сотрудники смогут объединиться и взаимодействовать. Свежие журналы, ежедневные газеты и даже телевизор являются отличным вариантом, чтобы отвлечься.
2. Отвлеките внимание от рабочих вопросов
Находясь в комнате отдыха, старайтесь полностью избегать серьезных дискуссий или обсуждения рабочих проблем. Идея состоит в том, чтобы полностью отвлечься от работы и отдохнуть от нее. Обсуждать рабочие моменты лучше, вернувшись в кабинеты.
3. Здоровые перекусы, напитки и хороший кофе
Еда в сухомятку никогда не была полезной, поэтому избегайте подобных перекусов. Плохое питание делает человека уставшим и вялым, особенно к концу дня. Предложите своим сотрудникам продукты, богатые протеином, свежие фрукты, орехи, ягоды или йогурт.
В качестве напитка можно использовать смузи или фруктовый сок. Кроме того, не стоит забывать про кофе. Наш совет - не экономьте на качественном кофе. Это одно из главных офисных удовольствий в течение дня, и каждый, кто пришел на работу, заслуживает чашки хорошего, натурального кофе.
4. Функциональная, гибкая и удобная мебель
Будьте не только практичным, но и креативным при выборе мебели. Вашим сотрудникам требуется полноценный отдых. А для этого им нужно удобно сидеть, общаться, наслаждаться чашечкой кофе. Скомбинируйте барную стойку, стулья и шезлонги, а также несколько столов. Кстати, в последние годы стали очень популярны кресла-мешки.
5. Установите кодекс поведения
В комнате отдыха обязательно должны быть свои правила. Их смысл в том, чтобы все имели возможность расслабиться и насладиться покоем. Создайте правила относительно шума, гигиены и чистоты, этикета, холодильника и ароматов еды. Убедите всех, что эти правила созданы для общего блага.