В нашем обществе есть маленький процент людей, которые способны сопереживать другим, даже в ущерб себе, проживая чужие чувства и боль как свои собственные, сочувствовать даже героям фильмов или книг. Такое качество называют эмпатией.
Эмпаты очень часто застревают в негативе, по другому - в эмоциональной яме. И я, как человек, обладающий этим качеством, внедрила в свою жизнь несколько правил, чтобы справляться с этой проблемой.
1. Чистка социальных сетей, мессенджеров от агрессивной информации. Особенно от различных блогеров, которые транслируют свои страдания в массы. Для эмпатов это очень опасная штука, ведь эмоции для нас заразны в прямом смысле.
2. Чистка окружения. Прекратите контактировать с людьми, после общения с которыми остаётся неприятный осадок или падает самооценка, либо сведите к минимуму такое общение. Общайтесь с теми, кто мотивирует и заряжает энергией.
3. Переключение. После выслушивания чужих проблем чувствуете себя подавленным и расстроенным? Позаботьтесь о себе. Займитесь тем, что доставляет удовольствие.
4. Выпуск эмоций. Ни в коем случае не держите их в себе. В интернете есть масса способов, как экологично высвобождать эмоции.
5. Принятие себя. Не пытайтесь себя ломать, подавлять. Эмпатия — замечательная способность. И если научиться правильно ей пользоваться, можно добиться огромных успехов в общении с людьми.
Эмпатичный человек имеет большие шансы быть счастливым. Просто нужно работать над собой и там, где один человек видит проклятие, вы обнаружите прекрасный дар.