Похудеть на 10 кг в месяц при избыточном весе можно без слишком строгих диет-достаточно коррекции питания и умеренной физической активности. 30 дней достаточно, чтобы изменить свои вкусовые привычки, отказаться от нездоровой пищи, уменьшить ежедневное потребление калорий и перестать есть вечером. Наше тело-это гибкая система, которая чутко реагирует на любые изменения в образе жизни. Ваша главная задача-обеспечить, чтобы эти изменения были здоровыми и правильными. Говоря о том, что за месяц можно легко похудеть, мы имеем в виду объективно избыточный вес, а не тот, который вы так считаете. Да, совершенству нет пределов, но нужно понимать, что при нормальной массе тела похудеть будет гораздо сложнее, чем при избыточной. Используйте калькулятор индекса массы тела-он позволит вам точно оценить реальную ситуацию. При изменении образа жизни, корректировке питания и отказе от вредных привычек реально похудеть на несколько килограммов в неделю-а получается 10 в месяц. Если вы предпочитаете здоровую потерю веса.