Здравствуйте! Меня зовут Ольга. Это канал обо мне, об интересах молодой женщины: семья, дом, воспитание детей, женское счастье и психология. Подписывайтесь на мой канал "Женская Половина" здесь.
Недавно листая журнал по психологии, я прочитала интересную статью посвящённую теме счастья.
В ней психолог рассказывала об основоположнике направления позитивной психологии – американском психологе и учёном Мартине Селигмане, о разработанной им модели счастья.
И каково было моё удивление, оказалось, что я в своей жизни на практике использую элементы этой модели. Причём, ранее о ней я не знала.
И действительно, я чувствую, что это, отчасти, помогает мне чувствовать себя счастливым человеком.
Расскажу вам, что это за модель счастья Мартина Селигмана, и как я использую её в своей жизни.
Её название это аббревиатура PERMA. Состоит она из пяти элементов:
1. Позитивные эмоции (Positive Emotion)
Я всегда в своей жизни ищу позитивные моменты, даже если всё идёт далеко не по плану.
Утром, например, когда так много разных дел, и я "кручусь, как белка в колесе", я нахожу для себя пять минут для чашки ароматного кофе, и наслаждаюсь этими минутками.
В дождливый и пасмурный день я люблю слушать, как стучат капли дождя за окном.
Когда приходит осень и хандра, люблю гулять в парке, где всё наполнено разноцветной палитрой ярких красок.
И так каждый свой день, я ищу в каждой секунде жизни лучики счастья и радости.
Очень легко в жизни радоваться и быть счастливыми, когда у нас всё хорошо. Но очень важно научиться испытывать приятные эмоции, когда не всё вокруг радужно и благоприятно.
То есть находить для себя возможность приятно удивляться тому, что есть, например, радоваться солнечному дню за окном, улыбке ребенка или вкусному обеду.
2. Вовлечённость (Engagement)
Я долгое время искала себя в жизни, искала любимое дело. Для меня - это стала психология. Я получила высшее образование по психологии. Но пока не работаю в этой области. Но готовлюсь к этому.
Если вам интересно, я оставлю в конце ссылку на мою статью: "Как я обрела себя в этом мире".
Я каждый день читаю, изучаю книги, статьи, лекции психологов. Мне это очень интересно, и я получаю большое удовольствие от самого процесса накопления знаний по психологии. И это делает меня счастливой.
В эти моменты я увлекаюсь иногда так, что теряю счёт времени. Эта ценная часть моей жизни. Она доставляет мне большую радость, наполняет меня позитивными мыслями и силами.
Психология и её изучение, позволяет мне быть в состояние потока "это состояние, когда мы полностью увлечены и вовлечены в то, чем занимаемся и получаем от этого удовольствие".
3. Взаимоотношения (Relationships)
Для меня всегда были важны взаимоотношения с моими близкими людьми.
В моей жизни первое место занимает моя семья, близкие и друзья.
Для меня всегда важно, чтобы мои с ними взаимоотношения были хорошими, понятными и определенными.
Мне очень важна их поддержка, любовь и забота. И со своей стороны я всегда готова быть с ними рядом, любить их, заботиться о них, помогать им во всем, быть им опорой в сложных ситуациях.
Мое счастье в жизни полностью зависит от отношений с близкими людьми.
Нужно помнить, что мы люди - существа социальные, и всегда связанны с обществом множеством нитей. От качества этих отношений и связей напрямую зависит наша эмоциональная составляющая жизни, наше счастье.
4. Смысл (Meaning)
В моей жизни были такие времена, когда я не видела смысла в своей жизни. И я помню своё состояние в этот момент. Это было точно не счастье.
Потом была долгая внутренняя работа над собой. Сейчас я точно знаю, что моя жизнь имеет смысл. Я точно знаю, ради чего я просыпаюсь утром и живу.
Нашей с вами жизни всегда нужен смысл, мы должны знать куда идём и ради чего всё делаем. Это наполняет нас энергией и позитивным отношением к миру.
Часто смысл жизни мы приобретаем, проходя через жизненные кризисы и потери, они заставляют нас по-новому взглянуть на свою жизнь, найти в ней новые ценности и ориентиры.
5. Достижения (Achievement)
Я человек, который больше в своей жизни наслаждается процессом, а не результатом. Но это не значит, что я не получаю удовольствия, когда добиваюсь целей, которые ставлю перед собой.
Я всегда стремилась к счастью и любви в браке, мечтала о ребенке, стремилась найти в своей жизни любимое дело, и много ещё у меня есть целей, к которым я сейчас стремлюсь. И это одна из составляющих моего счастья в жизни.
Помните, что ставя перед собой цели и добиваясь результата, вы меняете мир вокруг себя, узнаете свои возможности и управляете своей жизнью.
Вот такое оно моё счастье. Я и не думала, что оно такое многогранное.
А Вы счастливы? Задумывались ли Вы над этим вопросом в своей жизни?
А сейчас ссылка на мою статью:
Как я обрела себя в этом мире.
Оставляйте Свои комментарии под статьей. Мне всегда интересно Ваше мнение!😀
Понравилась статья, ставьте 👍 - это будет для меня лучшая награда от Вас!
Подписывайтесь на мой канал "Женская половина" , и узнайте обо мне больше, буду Вам очень рада и благодарна!😊