Час-полтора - и вкусная ПП-еда на несколько дней готова 😊👍
Всем привет! Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться
НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
Конец этой недели был насыщенным по работе, у плиты стоять было некогда, да и подходить к ней, в принципе, тоже. А это плохо.
Плохо, когда дома нет нормальной готовой еды, а ты пришла с работы голодная. Руки тянутся к тому, что есть не следует.
Постоянное наличие подходящей для похудения еды или продуктов, из которых можно быстро что-то соорудить - прям правило №1 для худеющих. Ну это я так считаю)
Вчера в воскресенье выдалось полденечка свободных. И я взялась отдыхать. Но потом вспомнила, что будни - не за горами, и работы мало не будет. Встала и пошла на кухню для совершения кулинарных подвигов 😁
Без ложной скромности скажу: я собой довольна. 😇😇 И в ближайшие несколько дней мне не грозят вредности.
Расскажу, что наготовила:
1. Котлеты из куриной грудки и капусты вот по этому рецепту.
Решила залить соусом и потушить в духовке.
Соус приготовила из томат-пасты и йогурта. В духовке держала не знаю сколько, около часа, наверное.
2. Тазик салата из свежей капусты и моркови.
С капелькой уксуса и нерафинированным подсолнечным маслом.
3. Плов из булгура с куриной грудкой.
Вот тут более подробный рассказ, как я его готовлю. Хотя сейчас стараюсь есть меньше углеводов, раз в день что-то ем с углеводами, а то совсем невесело.
4. Сварила свеклы.
Кто давно меня читает, знают, что я обожаю холодный борщ (вот его рецепт). Для похудения - отлично, там минимум калорий и хороший состав. При наличии вареной свеклы он готовится практически моментально.
5. Оставалось филе грудки куриной, сделала несколько отбивных.
Вот такая незатейливая, но вкусная еда получилась. И она поможет мне худеть дальше👍👍 На сколько дней хватит - не знаю, будет зависеть от того, насколько привлечет ПП-еда моих домочадцев))
После подобных публикаций мне часто пишут в комментах о пользе свежеприготовленной еды. И что некоторые не в состоянии есть то, что было приготовлено заранее. Сразу сообщаю, что я прекрасно могу есть, то, что приготовлено заранее. И не располагаю временем, чтобы прыгать у плиты постоянно. Спорить не о чем - каждый делает так, как удобно ему.
Если интересно, вот небольшая подборка похожих дней, когда я готовила еду впрок:
- Готовлю, ем и худею. Скинула 10 кг. Наготовила на 2-3 дня еды, которая поможет мне худеть 👍
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
Утром на весах большой плюс? 8 причин утренних привесов, не связанных с перееданием
Подсчет калорий для похудения: 3 главных плюса, благодаря которым худеть легко