«Почему мой ребёнок не спит?», «Что я делаю не так, и когда это всё закончится?», «Спит, как младенец» - это кто вообще придумал???»
Задаёте себе такие вопросы?
Вы не одиноки!
Миллионы семей по всему миру сталкиваются с проблемами сна своих малышей.
Какие же самые распространённые причины плохого сна у детей разного возраста:
- Перевозбуждение.
Очень часто причиной пробуждений, плача, ночных гуляний и других нарушений сна является слишком длинное время бодрствования. Малыш переутомляется, выделяется гормон стресса кортизол, который не даёт ребёнку спокойно уснуть. Но даже после того, как удалось уснуть, ребёнок не может проспать длинные промежутки времени.
- Недогул.
Недогулы тоже могут приводить к серьёзным нарушениям сна. Некотоые детки не умеют самостоятельно увеличивать время бодрствования соответственно возрасту, им нужно помогать.
- Подготовка ко сну.
Если действия перед сном возбуждают малыша, а не успокаивают, ребёнок не сможет быстро и спокойно уснуть. У деток процессы возбуждения доминируют над процессами торможениями, поэтому очень важно помочь малышику успокоиться и расслабиться.
- Сильные ассоциации.
Соска, бутылочка, грудь, присутствие мамы и другие ассоциации могут стать припятствием на пути к хорошему сну. А могут и не стать ☺️
Но если всё таки ассоциация есть, и она мешает, то от неё лучше уходить.
- Скачки в развитии.
Новые навыки часто влияют на сон, но это временно. Практикуйте больше всё новое в дневное время.
- Болезни и прорезывание зубов.
Конечно болезни и прорезывание зубок могут сильно влиять на сон, но важно понимать, что если нарушения сна продолжаются несколько недель или месяцев, проблему нужно искать в другом.
Если ваш малыш плохо спит, начните с того, что налейте себе чашечку чая или чего вы любите и расслабьтесь☕️❤️