С наступлением все более старшего возраста, мы начинаем замечать как изменяется наше тело. Оно становиться более "дряхлым" и уже трудно поддерживать прежнюю форму. В наше время есть уйма способов вернуть утраченную молодость, начиная от пластики и заканчивая массажем. В этой статья, я хочу представить вам несколько способов, как убрать висячий живот или же сделать его менее заметным.
Все мы ошибочно полагаем , что избавиться от лишнего веса нам поможет спорт ( пробежки, прыжки).Но эти мнения наша самая большая ОШИБКА! Убрать лишний вес и подтянуть живот можно только в комплексе действий:
- Составить правильный рацион питания (перестать употреблять вредную пищу и газировку, вычислить необходимое количество калорий в день, для снижения веса)
- Пить воду, много воды. ( для расчета нужного количества в день тоже есть формула, можно найти в свободном доступе. в интернете).
- Активные физические нагрузки. не обязательно изматывающие упражнения каждый день. Достаточно 2-3 раза в неделю заниматься около часа упражнениями на все тело.
- Также, неплохо было бы посетить специалиста в этой сфере(диетолога) и проработать необходимое мень и пищевые привычки.
Вот несколько дополнительных способов, благодаря которым можно в домашних условиях убрать несколько лишних килограмм:
1) Массаж и обертывание. Это один из самых легких и недорогих способов повысить эластичность кожи и подтянуть ее. Существует несколько видов массажа:
- щипковый. Способствует подтягиванию мышц, приводит их в тонус, убирает растяжки;
- медовый. Выводит токсины, делает кожу гладкой, повышает эластичность;
- ручной. Выполняемый без дополнительных приборов, достаточно только масла для массажа.
в массажные масла можно добавить немного меда и перечной мяты и после выполненной процедуры обернуть пищевой пленкой и оставить на 20-40 минут (опираясь на свои ощущения).
2)Добывьте в свой рацион продукты сжигающие жир:
- кисломолочные продукты. Они повышают уровень кальцитриола, который участвует в процессах обмена веществ, ускоряя его;
- имбирь. Он необходим для улучшения метаболизма. Желудок снабжается кровью, что способствует лучшему перевариванию;
- капуста, корица, огурцы, вода очищают организм от вредных токсинов и шлаков;
- геркулес и бобовые надолго избавляют от чувства голода.
Также можно съесть 2 желтка перед сном, это поможет вашему организму сжигать жир даже во сне.
Спасибо что прочли эту статью до конца, подписывайтесь на комал и пищите ваше мнение в комментариях