Может ли простой и недорогой напиток существенно повлиять на вашу способность быть максимально здоровым? Морковь - замечательный овощ, но все становится лучше, если вы выжимаете из него сок. Есть много полезных свойств морковного сока для улучшения самочувствия, которые могут вас удивить , поэтому стоит узнать больше.
Приготовление сока из этого мощного овоща может быть одним из самых простых способов улучшить ваше здоровье.
Зачем пить морковный сок вместо того, чтобы есть его?
Это хороший вопрос, но он сводится к получению более концентрированного вещества, которое быстро доставляется в организм . По-прежнему рекомендуется есть продукты в цельном виде. Это позволяет получить дополнительную клетчатку и грубые корма, которые полезны для вашей пищеварительной системы.
Проблема в том, что нужно время, чтобы съесть достаточно моркови, чтобы получить от нее пользу для здоровья. Употребление морковного сока дает вам более высокую концентрацию всех витаминов и минералов по сравнению с их употреблением.
Когда морковь выжимается, вашему организму не нужно ее жевать, расщеплять , переваривать и поглощать . Сок быстрее попадает в организм и в клетки. Вам также придется съесть около 9 морковок среднего размера, чтобы получить эквивалент одного стакана морковного сока. Так что это гораздо более эффективный способ питания вашего тела .
Имея это в виду, давайте рассмотрим морковный сок и 6 полезных свойств, которые он может улучшить для вашего здоровья.
1. Морковный сок - отличный источник антиоксидантов.
Вы, наверное, постоянно слышите об антиоксидантах. Нам всегда напоминают, что они нам нужны, но иногда легко забыть зачем. Антиоксиданты важны для борьбы с повреждением организма свободными радикалами. Свободные радикалы могут быть разными, в том числе:
- загрязнение
- курение
- стресс
- лекарства
- радиация
- пестициды
- растворители и загрязнители
Мы живем в мире, который изобилует этими вещами, поэтому свободные радикалы могут легко воздействовать на организм. Это форма окисления, и лучше всего думать о ней, когда клетки вашего тела начинают ржаветь. Это может привести к повреждению ДНК, преждевременному старению и некоторым видам рака.
Морковь богата антиоксидантами, называемыми каротиноидами,которые придают ей ярко-оранжевый цвет. Антиоксиданты помогают бороться с последствиями повреждения свободными радикалами, а морковный сок - удивительный их источник.
2. Морковный сок борется с воспалением.
Если у вас когда-либо был небольшой порез или щепка на пальце, вы заметили, как окружающая область становится красной и воспаленной. Это естественная реакция вашего тела. Такое же воспаление может произойти и внутри вашего тела, но на этот раз вы не обязательно его почувствуете.
Проблема с тем, что это происходит в долгосрочной перспективе, заключается в том, что это приводит к довольно неприятным условиям,например:
- Повреждение ДНК
- Смерть ткани
- Внутреннее рубцевание
- Некоторые виды рака
- Ревматоидный артрит
Морковный сок борется с воспалениями, потому что он наполнен многими важными соединениями. Витамин А , витамин B6, фосфор и калий являются заметными уменьшителями воспаления, а морковный сок - отличный их источник. Эти вещества не только борются с воспалением, но и укрепляют нервную систему вашего тела.
3. Употребление морковного сока может быть полезным во время беременности.
Морковный сок - удивительно богатый источник кальция, который важен до и после беременности. Он также богат калием, фолиевой кислотой, магнием и витамином А - все они важны для развития плода. Все эти соединения, содержащиеся в морковном соке, помогают укреплять кости и хрящи.
4. Может снизить уровень холестерина.
Это еще одно из удивительных преимуществ морковного сока . Это может помочь снизить уровень холестерина из-за высокого уровня калия. Калий важен для контроля и поддержания здорового профиля холестерина .
Если у вас высокий уровень холестерина или какой-либо другой недуг, вам определенно стоит проконсультироваться с врачом, но поддержание низкого уровня холестерина важно для предотвращения таких заболеваний, как сердечные заболевания и инсульт.
5. Морковный сок может снизить риск рака.
Каротиноиды, упомянутые нами в отношении антиоксидантов, также важны для уменьшения воспаления. Они также помогают снизить риск рака . Все эти механизмы работают вместе, поскольку уменьшение воспаления и борьба с инфекцией также помогают снизить риск рака.
Однако каротиноиды делают еще один шаг вперед, поскольку они могут помочь бороться с определенными типами рака, такими как рак яичников или груди.
6. Это может помочь снизить риск сердечных заболеваний.
Все сводится к тому, что морковь содержит антиоксиданты. Концентрированное количество, которое вы найдете в морковном соке, может помочь снизить риск сердечных заболеваний . Кровь может лучше проходить по венам, потому что снижается окислительный стресс.
Более низкий уровень холестерина также помогает достичь этого, так что вы можете увидеть, как все эти преимущества начинают работать вместе
Как приготовить собственный морковный сок
Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно тратить много денег на модный морковный сок, купленный в магазине: вы можете легко приготовить его дома. Вот что вам понадобится:
- 4 стакана нарезанной моркови
- половина свежего лимона
- небольшой кусочек свежего очищенного имбиря
- один апельсин
Если у вас есть соковыжималка, вам просто нужно бросить все, чтобы приготовить сок. Если у вас ее нет, вы можете приготовить его в блендере. Очистите апельсин и мелко нарежьте, а затем выжмите лимон в блендер. Добавьте апельсины, имбирь и морковь. Налейте два стакана воды и взбивайте, пока все не станет жидким.
Если вы хотите, чтобы сок был гуще или жидким, вы можете просто отрегулировать количество используемой воды. Обязательно храните его в холодильнике. .
Под-итожим
Морковный сок имеет столько удивительных преимуществ, что нет причин не пить его каждый день. Он не только очень полезен для вашего здоровья, но и его легко включить в свой рацион, а его приготовление практически ничего не стоит. Имея только небольшой стакан каждый день может быть отличным способом , чтобы дать толчок для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
если вам была полезна эта статья, прошу вас подписаться на наш канал, у нас еще много интересного и полезного для вас.