Как восстановиться после абьюза?

Психологическое, эмоциональное насилие в отношениях или привет, абьюз

Абьюзер манипулирует, обесценивает, нарушает личные границы, лжет, внушает чувство вины, унижает, подавляет волю и желания. Самое страшное - он внушает, что во всем виновата ВЫ.

После выхода из абьюзивных отношений, осознания и проработки всего того, что с вами происходит, а это очень болезненный и порой долгий процесс, важно вернуться к полноценной жизни.


Как же восстановиться после абьюза?

1) научиться распознавать и принимать свои эмоции, особенно негативные. Важно принять и прожить их в полной мере

2) освободиться от зависимости, лучше с помощью специалиста

3) восстановить свои границы

4) нужно снять с себя чувство вины за несложившиеся отношения. Обычно именно это так гнетет и изводит жертв абьюза

5) осознавать свои истинные желания, то, чего вы искренне хотите, а не то, что вы должны, обязаны и чего хотел ваш партнер

6) восстановить самовосприятие и восприятие окружающего мира

7) заботиться о себе (вспомнить о себе)

И конечно же цели, мечты, саморазвитие, все, что может заглушить утопию воспоминаний

Зависимость от человека, опаснее любой другой зависимости ... Кто-то поднимается, и отбросив страхи вновь начинает парить и строить отношения. Кто-то так и остаётся один в своём крохотном мире, разбитый, без шансов на восстановление и порастает депрессией и одиночеством ..

Я верю, вы примете верное решение и вернётесь к себе Берегите себя и уходите оттуда где вам плохо и больно.