Всем привет!
Недавно я поделилась с Вами одним своим экспериментом. Я в очередной раз пытаюсь похудеть. Я устала от диет, подсчета калорий и прочих ужасов. Я не хочу изнурять себя в спортзале до потери сознания. Мне хочется похудеть комфортно и навсегда, при этом не лишая себя вкусностей и не меняя привычный рацион.
5 апреля я начала свой челлендж - ходить не менее 15000 шагов в день. Почему именно такое количество? А как же 10000 шагов, спросите Вы? Рассказываю. Почему то мы из каждого утюга слышим, что для того, чтобы быть в хорошей физической форме, надо проходить не менее 10000 шагов. Да, именно так. Это рекомендация для всех и пришла она к нам из Японии. Как все радуются, когда фитнес-браслет показал достигнутую дневную цель. Но это не повод останавливать свою активность. Чем больше движения в течение дня - тем стройнее Вы становитесь. Если Вы работаете в офисе и большую часть дня сидите - Вам будет мало 10 тысяч.
Я для себя установила именно планку в 15000 шагов потому что не хочу менять питание и в чем-то урезать себя. Я лучше больше прогуляюсь, чем буду лить слюни (и слезы) над шоколадкой. И вот еще, что я заметила за 3 недели моего эксперимента. Аппетит стал меньше, намного! Если в первые дни я приходила дико голодной, то теперь я чаще всего не хочу есть. На весах минус 1,5 кг!
Сейчас становится все теплее, а прогулки все приятнее. Попробуйте внедрить в свою жизнь ходьбу и результат не заставит себя ждать! Вам понравится, я уверена!
Не зацикливайтесь на 10000 шагов. Установите себе комфортную активность, купите фитнес-браслет. Посмотрите, сколько удается проходить за день. Это такой азарт - достигать свою дневную цель) Вы начнете худеть, если будете при этом контролировать питание. Но чтобы оставить в своей жизни вкусняшки - старайтесь добавить движения и как минимум ещё 2-3 тысячи шагов. Постепенно ходите больше и больше. Вечером, вместо телевизора и пива с чипсами - отправляйтесь на прогулку. Включите в наушниках полезный подкаст и вперед - навстречу стройности!
Советую Вам посмотреть последние статьи на моем канале. Там я делилась своим прошлым опытом похудения. Всем удачи на пути к стройности!