Жизнь современного человека – это постоянная спешка. Мы спешим жить. Работа, семья, учеба, снова работа. Плюс ежедневные хлопоты, заботы, проблемы. Нам необходимо добывать хлеб насущный, зарабатывать на то и на это, реализовывать свою потребность в нужности. И в этой гонке не остается времени, чтобы подумать о себе, о своем месте в жизни. Появляется чувство психологического дискомфорта, пустоты и бессмысленности такого существования, появляются проблемы со здоровьем.
Я давно освоила и постоянно применяю медитации. Они пришли к нам с Востока, но не стоит думать, что это только для йогов. Да, довольно специфично, но вполне доступно каждому человеку. Иногда мы медитируем с моим десятилетним внуком. Медитация называется «Детская» от инструктора Тета Хилинга Татьяны Турятка.
За много лет в моей копилке собрались медитации на исцеление, исполнение желаний, перезагрузку сознания, прощение обид, пополнение жизненной энергии, коррекции веса. Для крепкого, здорового сна я использую медитацию йога нидра. Это, конечно, же не панацея, это дополнительный инструмент в оздоровлении на физическом и эмоциональном уровне.
Медитация:
1. Помогает сбросить напряженность. В период изоляции одним было тяжело находиться с домочадцами 24 часа в сутки, других тяготило одиночество в четырех стенах. В тот период мне помогали медитации по манифестации своих желаний: визуализация возвращения к обычной жизни настраивала на позитивный лад, успокаивала.
2. Расслабляет нервную систему и дает отдохнуть нашему мозгу. Проходя курс самопознания, я освоила медитацию «Теория ноля». Мне не сразу далась эта техника. Но теперь я знаю, как здорово остановить, пусть на минуту, круговорот мыслей.
3. Благотворно влияет на мозговую активность, улучшает психическое состояние человека. Доказано, что во время медитации миндалевидное тело нашего мозга значительно сокращается. От этого человек становится более уравновешенным, устойчивым к раздражителям внешней среды.
4. Помогает снять боль, отпустить обиды, страх.
5. Оздоравливает организм изнутри. Если медитировать по 15 минут каждый день – снижается уровень кортизола (гормона стресса). И как следствие, уменьшается риск сердечного приступа, инсульта, понижается уровень сахара в крови. А это прямой путь к снижению веса. Классно?
Практики советуют делать медитации утром или вечером, в помещении, где вас никто не потревожит. Поставьте телефон на беззвучный режим, предупредите своих домашних или пригласите их сделать медитацию вместе с вами.
Если вы медитируете – поделитесь своим опытом. Если же нет – советую попробовать.
Будьте здоровы и благополучны!
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал!