Утро - моя самая любимая часть дня.
Было время, когда мое утро начиналось в спешке: скорее в душ, завтрак на ходу, глоток полуостывшего чая и бегом на работу.
Да, с режимом дня и питанием был тогда полный бардак. Я могла лечь спать за полночь с полным желудком, а утром не могла открыть глаз. Ни о какой любви к утру естественно речи и не шло.
Перестроив свой режим, я уже второй год получаю колоссальное удовольствие от ранних подъёмов.
Каждое утро у меня есть несколько ритуалов:
✨ 25 мин на гимнастику для лица, чтобы кожа была подтянутой и свежей;
✨ 30 мин утренний душ с разными кремами, масочками и скрабами;
✨ 30 мин утренняя медитация. Я читаю мантру на чётках. Это мой способ быть на связи с Источником и ощущать постоянную защиту;
✨ 5 мин на заполнение дневника благодарности;
✨ 5 мин моя настройка на день.
✨ далее готовлю красивый завтрак и завариваю вкусный ягодный чай.
Вот это мое традиционное утро.
Мне ни капельки не жалко то время, что я краду у сна!
Если мой режим сбивается на 3 и более дня, то это сразу сказывается на самочувствии, настроении, количестве энергии, внимании и концентрации.
Это один из способов наполнения, который мне подходит.
❓Как проходит ваше утро? Или может у вас есть дневные/ вечерние ритуалы? Буду рада послушать, поделитесь