Скорее всего, настоящая забота о себе - это не то, что вы думаете. Дело не только в бегстве и расслаблении. Хотя в долгосрочной перспективе это окупается для вашего благополучия, в настоящее время забота о себе может оказаться сложной задачей.
Забота о себе может выглядеть как составление плана действий. расплачиваться с долгами, придерживаясь тяжелого утреннего распорядка или готовя здоровую пищу. Он сталкивается с вашими проблемами и нерешенными проблемами прямо сейчас, вместо того, чтобы избегать их, а затем пытаться отвлечь или успокоить себя позже.
Забота о себе означает выполнение того, что вызывает у вас беспокойство сейчас, например, установление границ с крутые люди, которые говорят «нет», когда вы не хотите что-то делать, проходят тяжелую тренировку или говорят кому-то то, что они не хотят слышать. Забота о себе означает сострадательное принятие себя таким, какой вы есть, вместо того, чтобы сжигать себя, пытаясь все время быть всем для всех. Он живет так, чтобы вам не нужно было проверять или делать перерыв, чтобы вы могли принять ванну, почитать книгу или попить чая.
В настоящее время потребитель - самостоятельный уход за собой - очень популярная тема; однако мир, из которого нам нужно сбежать во имя заботы о себе, - это мир, который требует изменения точки зрения. Забота о себе - это не то, чем мы должны заниматься только потому, что мы настолько истощены, что нам нужно время вдали от нашего внутреннего и внешнего давления.
Настоящая забота о себе - это не массаж и зеленые соки; это выбор создать жизнь, от которой вы не чувствуете необходимости регулярно отказываться.
Забота о себе означает делать то, что вы изначально не хотели делать, и делать выбор в пользу того, что неудобно. Это означает принятие своих личных неудач и разочаровывающих отношений, а затем решение изменить их стратегию. Дело не в том, чтобы подчиняться вашим сиюминутным побуждениям, когда это означает отказ от долгосрочной цели. Речь идет о прощении, отпускании и принятии того, что вы не можете изменить. Речь идет о готовности подвести людей и даже попрощаться с некоторыми из них. Иногда забота о себе может заключаться в том, чтобы отложить свою жизнь, чтобы позаботиться о нуждающемся, а в других случаях - в том, чтобы поставить себя на первое место над теми, кто истощает вас. В конечном счете, речь идет о том, чтобы жить той жизнью, которую вы выбираете, а не той, которую вы ведете во сне.
Забота о себе позволяет себе быть нормальным и средним, вместо того, чтобы постоянно подталкивать себя к совершенству или исключительности. Это означает, что в вашем доме будет беспорядок, когда вы устали убираться или решили, что идеальное тело вам все-таки не нужно. Это знание себя и понимание того, как вы действуете, чтобы вы могли решить, какие изменения нужно внести в свою жизнь.
Если вы постоянно чувствуете, что вам нужен перерыв, это может быть связано с тем, что вы оторваны от жизни, которая включает в себя вас. Настоящая забота о себе - это не столько забота о себе, сколько принятие мер для вашего личного роста и развития с целью выбора того, что лучше для вашего здоровья в долгосрочной перспективе.
Самостоятельная работа. Забота заключается не в том, чтобы верить в то, что быть сверхзанятным - это знак чести, и в том, чтобы изнурять себя настолько, что вы саботируете себя способами, которые на самом деле не подходят для вас. Речь идет о том, чтобы позаботиться о себе, потому что вы действительно знаете, что вы не сломлены и не нуждаетесь в ремонте. Как только вы начнете по-настоящему заботиться о себе, вы начнете понимать, что любовь к себе и сострадание к вам может просто решить многие из ваших проблем.
Когда вы заботитесь о себе, вы становитесь тем самым автор, а не жертва вашей жизни. Вы создаете жизнь, которая вам действительно нравится, вместо той, от которой вам может потребоваться выздоровление или даже терапия. Это не создание такой жизни, которая хорошо выглядит на бумаге, а такая, которая хорошо сочетается с тем, кто вы есть. Это отказ от некоторых из ваших целей, чтобы вы могли по-настоящему жить более сбалансированной жизнью. Он выбирает больше не принимать решения, основываясь на том, что облегчит ваше беспокойство, а вместо этого на основе того, что будет хорошо для вас завтра или на следующий день. Он не ищет других для удовлетворения ваших потребностей; это удовлетворяет ваши собственные потребности.
Забота о себе - это жизнь, полная смысла и верность себе. Это знание того, что массаж и зеленые соки - отличный способ наслаждаться жизнью, а не убегать от нее.