Замечали ли вы, что некоторые события в нашей жизни меняют смысл и значение и эмоциональную окраску со временем, с приобретением нового опыта?
Эффект, при котором у нас меняется эмоциональный отклик на событие называется рефрейминг (reframing). Истории, которые рассказывал Milton Erickson обладали подобным эффектом. Рефрейминг буквально означает поменять рамку для картины.
В другой, большей рамке у нас меняется восприятие опыта. И это полезно проделать для событий, которые все еще держат нас в прошлом, где еще не найдено решение. А решение часто находится в бОльшей картине, в другой раме.
Для многих из нас рефрейминг событий прошлого происходит рано или поздно. В силу опыта. Но если этого не происходит, или происходит, но слишком медленно, то этому можно помочь.
Чтобы рефрейминг для нас сработал нам нужно иногда активно поискать и перебрать много разных вариантов, чтобы эмоциональный отклик и восприятие опыта поменялось, опыт реструктурировался и перестал тянуть на себя негативное внимание. А еще лучше — по хорошему вдохновлял.
Теперь упражнение для желающих потренироваться в рефрейминге и желающих получить результаты.
Я начну фразу, а вы продолжите.
«У меня мало денег, зато ..» — ваш вариант ответа рефрейминга.
«У меня мало опыта работы, зато ..» —