Всем большой привет. На обиду часто нападают. Мол, детская реакция. Возникает от раздутого эго, представления о мире, где все должны, от наших ожиданий от других‼️
Но постойте, а как же? Когда я вступаю в отношения(любые) у меня неизбежно возникают ожидания.
Я, например, ожидаю, что друзья поздравят меня с днём рождения. Коллеги будут соблюдать наши договорённости. Что муж заметит новую прическу, я, черт возьми, ожидаю. И если этого не произойдёт, буду испытывать досаду, разочарование и обиду.
Тут надо бы включить голову и сказать себе твёрдо: «Что за детский сад? Все эти прекрасные люди тебе ничего не должны». Заболтать обиду голосом разума, запретить его себе и пойти дальше, гордо и независимо.
И что получается?
Переживание есть, но называть его нельзя. Оно нелегальное. На обиженных воду возят.
Однако в обиде помимо разочарования и жалости к себе содержится злость на обидчика. А раз есть гнев, значит загорелась лампочка-индикатор. Какая-то потребность в отношениях не удовлетворяется. Ожидания не были прояснены.
Вернёмся к примеру выше.
Я хочу чтобы поздравили с моим днём варенья. А меня не поздравили. Я обиделась.
Почему? ⠀
Мне хотелось, чтоб другой показал, что я важна и ценна. В этом моя потребность. ⠀
Что делать? ⠀
Чтобы обида не стала средством манипуляции, выйти из сумрака. Из комнаты, в которой планировала сидеть, пока обидчик сам не догадается и не приползёт.
Выйти и спросить:
«А что собственно происходит? Мне обидно». Тогда, возможно, произойдёт контакт, прояснялся ожидания и потребность получит удовлетворение. Я говорю возможно, потому что этого может и не произойти. Но наш выбор - попытаться. Можно ждать, что партнёр сделает эту работу. А можно взять своё душевное благополучие в свои руки.
«У тебя красивая прическа, но я редко замечаю изменения, если они не кардинальны. Но сейчас после твоих слов вижу, и она тебе очень идёт!» ⠀
«Да, я забыл про твой день рождения. Я вообще в таком графике ни про кого не помню». «Слушай, я не люблю дарить цветы».
Нет верного и неверного варианта. Есть контакт, в котором мы что-то для себя проясняем. Это может нам подходить или нет. Но это будет реальная, а не нагруженная иллюзиями встреча.
А где есть встреча с реальностью, возможны подлинные чувства. Хотя бывает очень страшно показать уязвимость или встретить отвержение. Кстати обида не равна обидчивости, но об этом в след раз.