Как перестать себя накручивать и постоянно думать о плохом: 8 простых способов
Помимо плохого настроения и неприятных мыслей о будущем могут быть и другие чувства, которые делают наше будущее не слишком радужным. Некоторые из них могут не задевать напрямую и повлиять на нашу жизнь позже. Но на другой чаше весов — желание жить более интересно, весело и ярко. Они помогают не терять хорошее настроение, даже когда у нас все плохо.
Фото: pixabay.com
1. Не думайте о себе плохо
Некоторые люди склонны думать о себе как о неудачнике и судят себя слишком строго. К счастью, это не имеет смысла, потому что на самом деле мы все разные и уникальны. Нет ничего плохого в том, что мы думаем о себе хорошо. Если вы постоянно думаете о себе негативно, это только ухудшает ваше состояние.
2. Принимайте себя и свои слабости
Каждый из нас может иметь некоторые вредные привычки, которыми мы наслаждаемся — и вместо того, чтобы осуждать нас за них, лучше принять их как часть нас самих. Выбирать между плохим и еще хуже (пытаться бросить курить или использовать слишком большое количество алкоголя) — это не лучший выбор.
3. Благодарствуйте за хорошие вещи
Часто мы сравниваем себя с другими. Как насчет того, что вы хвалите себя за хорошую работу? Вы можете сделать это, даже если результаты не идеальны, но они все равно лучше, чем могло бы быть.
4. Не нужно контролировать все и всех
Люди боятся свободы. Но действительно ли вам нужно контролировать всех и все вокруг? Стоит ли вам быть всесильным, чтобы справиться с тем, что вам не по плечу? Контролируйте только себя и свою жизнь.
5. Постройте в голове ребенка
Мы часто забываем о том, насколько велик потенциал у наших детей. Помните, что все мы уникальны, и что-то в вас или в них уже заложено. Если вам повезло и вы мама умного и способного ребенка, поставьте какие-то цели в его жизни, и просто думайте о том хорошем, что он может сделать, когда вырастет.
6. Скажите «спасибо» за то, что у вас есть
Нельзя быть полностью счастливым, если вы проводите большую часть своего времени в негативе. Получайте удовольствие от жизни!
Фото 5.
7. Работайте над тем, чтобы быть счастливым
Сегодня существует огромное количество способов помочь себе стать счастливым и, что самое важное, привести в порядок свою жизнь с помощью различных техник и тренинго