Люди идут к психологу за обезболиванием.
⠀
Не хочу испытывать злость, обиду, страх, одиночество.
Не понимая, что чувства и есть наша жизнь, кто мы без них? Некий робот запрограммированный не ощущать, не чувствовать, не испытывать эмоций.
Испытывать весь спектр чувств - нормально. Они запускаются психикой не просто так, у каждого чувства есть цель.
Дискомфорт и есть наш стимул, мотивация, что-либо изменить, понять что что-то не так.
Так психика сигнализирует нам: соберись, действуй, меняй, отпускай, уходи, избавляйся, здесь плохо.
⠀
Цель терапии у психолога, не избавить от дискомфортных чувств, а научить взаимодействовать с ними, чтобы чувства не запускались в ненужных, неадекватных для этих чувств, ситуациях.
⠀
Например, страх.
Чувство страха, запускается психикой с целью - «выжить», ощущение - «я нахожусь не в безопасности».
⠀
В какой ситуации чувство страха будет адекватным?
1. На вас бежит огромная, злая собака.
2. Вам нужно выступить публично.
Ответ очевиден.
Поэтому цель терапии не избавить от чувств, а избавить от неадекватных реакций, в виде дискомфортных чувств, за которыми стоят неадекватные установки.
⠀
Негативных чувств, которые мы испытываем, на самом деле не так много: ⠀
Страх, обида, вина, скука, стыд, грусть, злость, разочарование, одиночество.
⠀
Есть только одно чувство, которое никогда не будет адекватным.
Как думаете, какое?