Синдром самозванца — состояние, в котором человек не способен объективно оценивать свои достижения. Вам кажется, что так сложились обстоятельства, вам просто повезло и много других факторов повлияло на это. Но только не вы.
Вы не успеваете насладиться достижением, как тут же его обесцениваете, глядя на тех, кто сделал что-то больше или лучше вас.
Сравниваете себя с тем, кто добился больше вас, не беря во внимание свои результаты. Поэтому вам кажется, что вы не достигли успеха. По мере развития этого синдрома развивается чувство отчаяния, теряете уверенность в себе, мотивация падает, а постоянный стресс сказывается на организме.
Вы не ощущаете себя победителем. Считаете, что не достойны полученного успеха. Наравне с этим переживаете, что такого везения в следующий раз может не произойти и что окружающие начнут задумываться о вашем авторитете. Именно поэтому это понятие называется “синдромом самозванца”. За этим страхом стоят еще два: страх провала и страх успеха. Которые, в свою очередь, продолжают загонять вас в тупик.
Первый способ,
чтобы выйти из состояния “синдрома самозванца” — объективно воспринимать и оценивать свои достижения. Не ищите миллион причин для объяснения вашего успеха, а наоборот задумывайтесь о том, что вам удалось преодолеть. Не сравнивайте себя с более успешными людьми, а наоборот — оценивайте то, чего вам удалось достичь и чего вам это стоило.
Да, если правильно оценивать ситуацию — это ведет к большей мотивации и развитию, но с другой это приведет к огромному стрессу и замедленному развитию.
В случае, если вы будете игнорировать подходы к избеганию или ликвидации проблемы — вас ждет провал.
Второй способ проработки страха разоблачения —
принимать похвалу и комплименты в свой адрес. Научитесь слышать от людей хвалу и воспринимать это грамотно. Не отнекиваясь и говоря, что “так звезды сошлись” — нет. Этот успех вы заслужили и приложили к этому много сил. Почему бы не дать окружающим повод для восхищения вами?
Обесценивая свои достижения вы забираете у себя шанс на довольствование результатом. Не успев им насладиться, вы уже думаете о том, что можно было и больше…
С одной стороны, теперь вы открыты для новых свершений, но только в том случае, если вы умеете грамотно мыслить и рассуждать, а не загоняете себя в безвыходное положение.
У нас был пример, когда одному знакомому предложили поработать в очень интересном проекте. Мы были уверены, что он справится с этой задачей и ему это под силу. Однако, когда предложение поступило к нему — он настаивал на том, что не хочет браться за это дело. Что он не справится и что это не для него и еще много-много причин.
В этом примере очень точно прослеживается синдром самозванца. Он “включается”, как защитная реакция для избегания ответственности. Человеку кажется, что он уже обречен на провал. Страх разочарования не позволяет ему развиваться и расти.
Но на самом деле — это лишь отправная точка для роста.
Важно это увидеть и правильно идентифицировать. А также, получить объективную оценку от других людей и принять ее во внимание.