Предположу, что атеросклероз у большинства людей ассоциируется с пожилым возрастом. Собственно, как и проблемы со здоровьем в головах многих молодых людей связаны со старением и зрелым возрастом. Однако это не так. Для многих заболеваний накопилось достаточно доказательств о том, что предпосылки к их возникновению закладываются в детском и юношеском возрасте, не говоря уже о возможности заработать начальную стадию в этом возрасте, не проявляющую себя клинически.
В этой статье коснемся такого заболевания, как атеросклероз. Которое проявляет себя, когда уже по меньшей мере одной диетой не обойдешься, а чаще, когда уже клиника портит жизнь и показано хирургическое лечение.
Давайте по фактам
Посмертное вскрытие (аутопсия) солдат, погибших в корейской, вьетнамской войнах показало, что от 45 до 70% молодых людей, в среднем возрасте 22 года, имели признаки атеросклероза артерий, питающих сердце (коронарные сосуды). Другие исследования показали, самые минимальные признаки атеросклероза имеют даже дети от 2 лет!
Также можно видеть, что с возрастом, приближаясь к 40 годам, разные степени атеросклероза в своем организме имеют около 85% людей.
Как и всегда, дабы не быть голословным, прикрепляю ссылку на одно из исследований.
Что это такое вообще?
Атеросклероз - это заболевание, при котором в произвольных местах видоизменяется внутренняя поверхность артерий, и затем там образуются атеросклеротические бляшки, содержащие холестерин. Эти бляшки могут расти и частично или полностью перекрывать просвет артерий, в результате чего участки организма, к которым течет кровь по артерии начинают страдать от недостатка кровоснабжения, и возникают заболевания, например, стенокардия, перемежающаяся хромота, ухудшение работы головного мозга и многих других органов. Также бляшка может оторваться и закупорить другой, более мелкий сосуд, в результате чего могут возникнуть острые заболевания, такие как: инсульт, тэла, инфаркт и тд.
Причины атеросклероза
Атеросклероз - полиэтиологичное заболевание. Причин его развития множество, и в первую очередь следует выявить те, на которые можно легко подействовать каждому человеку. И даже с учетом наличия неизменяемых факторов, человек способен снизить риск и скорость прогрессирования любого заболевания! Чаще всего нужно только изменить образ жизни и питания, и это является огромным каждодневным подвигом трудом, о чем знают все, кто хотел похудеть или подкачаться.
Итак, в данном случае неизменяемые факторы - это генетическая предрасположенность. Исследовать гены каждого человека дорого, и потому мало кто знает о наличии генетических предпосылок у себя, однако, косвенно судить можно и нужно:
- наличие атеросклеротических проблем у родственников, и в первую очередь по первой линии
- наличие сопутствующих заболеваний, которые могут иметь ряд схожих с атеросклерозом черт (сахарный диабет, артериальная гипертензия, и др.)
- различные инфекционные агенты (Chlamydia pneumoniae и др.)
Изменяемые - все остальные, а именно:
- высококалорийное питание, избыток "быстрых" углеводов
- курение
- низкий уровень антиоксидантов
- низкий уровень физической активности
Все эти факторы можно устранить, и не только избавить себя от атеросклероза, но и от многих других заболеваний, а также укрепить свой организм перед множеством инфекций, оставаться здоровым человеком на протяжении долгой жизни!
Как менять образ жизни?
Холестерин образуется во всех клетках организма, имеющих ядро, поступает с пищей (молочные продукты, яйца, мясо и др.). Он транспортируется по организму в крови посредством липопротеидов (ЛП).
1. Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП)- взаимодействуют с клетками печени и холестерин выводится из организма через желчь.
2. Липопротеиды низкой и очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП) имеют свойство накапливать холестерин и откладываться в виде атеросклеротических бляшек.
Следовательно, для профилактики атеросклероза следует уменьшить поступление и увеличить выведение холестерина из организма, а также способствовать увеличению ЛПВП и снижению ЛПНП и ЛПОНП.
- Увеличению ЛПВП способствует умеренная физическая нагрузка, употребление продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами (рыба и др.).
- Усиление выведения холестерина происходит за счет желчегонного действия клетчатки и ее эффекта снижения повторного всасывания желчных кислот в кишечнике (овощи и фрукты - источники антиоксидантов!).
- Уменьшить синтез ЛПНП и ЛПОНП следует за счет снижения употребления "быстрых" углеводов, уменьшения общего калоража пищи, снижения избыточного веса.
Не забываем отказываться от курения - избитая тема, но все также актуальна!
Надеюсь статья вам понравилась! Пожалуйста присылайте свои вопросы, оставляйте комментарии, лайки и подписывайтесь. #здоровье #медицина #питание #атеросклероз #холестерин