Осознанность — не самоцель, или в чем ловушка работы над собой🌨
Осознанность, как и любовь к себе, - как таковыми целями не являются. Это лишь вспомогательные средства для более глобальной ценности — осмысленной гармоничной жизни.
Цель — это что-то конкретное, достижимое и как бы осязаемое. В конкретный момент ты точно можешь определить, что цель достигнута, когда выполнены ее условия.
🤲🏻Осознанность же это про состояние.
Это про умение замечать и работать со своими эмоциями, чтобы налаживать гармоничные отношения с собой и другими.
Это про умение возвращать сознание в настоящий момент, а не блуждать в коридорах прошлого и не заглядывать за дверцу будущего.
Это про умение замечать сигналы своего тела, унимать свою тревожность, вовремя восстанавливаться и заботиться о себе.
Это про умение замечать жизнь, чтобы жить самой/самому, а не на «инстинктивных реакциях», и выбирать, как относиться к той или иной ситуации.
Это про умение остановиться и свериться со своим внутренним компасом — туда ли я иду, куда хочу, или бегу вместе со всеми, в общем потоке?
А любовь к себе позволяет нам быть наполненными, вдохновленными, от чего и наша жизнь, и жизнь окружающих нас становится лучше.
Со временем работы над собой мы будем становиться более осознанными. Но мы никогда не сможем определить, что цель «стать осознанной/ым» достигнута.
У такой работы не будет конца и края, так же как и у самосовершенствования.
В этом и есть ловушка.
Сколько бы ты ни работала над собой, важно помнить, что все это лишь средства для того, чтобы регулировать свое состояние и ощущать свою жизнь.
Однако, мы можем ставить себе целью привычки, которые будут развивать нашу осознанность, — будь то «есть по голоду» или «записывать наши большие и маленькие победы в конце дня».
Но каждый раз, когда возникнет желание скатиться в беличье колесо, напоминай себе, что все это — лишь вспомогательные средства для того, чтобы улучшить качество твоей жизни.