Веду регулярно дневник, хотя в первые недели есть пропущенные дни.

Ежедневно выполняю основные «спасательные круги», но со спортом так и не подружилась.

Организм спит ровно столько, сколько нужно, без излишних пересыпов. С учетом отсутствия лекарственной терапии это дает положительные результаты.

Ежедневные записи повышают качество мониторинга настроения и решения поставленных задач.

Не достигла ни одной поставленной цели. Срывы идут один за другим.

Чем темнее за окном, тем сложнее поднять себя рано утром.

По прошествии 2 месяцев хочется сказать: «Я выдержала, давай теперь на все забьем и пропустим месяц».

Параллельно с дневником прочитала книгу «Магия утра для писателей». Новых открытий нет. Это своеобразный симбиоз на тему «как написать книгу» и «как вставать рано утром". Но знакомство с чужими графиками, принципами писательского мастерства и большим количеством аффирмаций для писателей повышает мотивации и дает волшебный пендель, которого иногда так не хватает.

В качестве дополнительной мотивации перечитываю книги о ранних подъемах, еженедельно корректирую цели и пытаюсь выработать регулярность хоть в чем-нибудь.