Чтобы оставаться здоровыми, нам необходимо регулярно заботиться о нём. Существует множество различных процедур, но наиболее эффективны они, когда выполняются утром после пробуждения. Они занимают у вас не более 5 минут, и ваше здоровье очень полезно.
Регулярность очень важна. Результат будет заметен, если заниматься ими каждый день. Вы легко преодолеете первоначальную привычку и постепенно без нее не обойтись. Все, что вам нужно, это лимон, вода и мед.
1) Чистка языка
Мы все чистим зубы по утрам, но не забываем чистить и язык. В древности люди знали о важности этой процедуры. Авиценна настоятельно рекомендует чистить полость рта в рамках ежедневного ухода за полостью рта. Для этого можно взять зубную щетку, но есть и специальные скребки для чистки языка.
Зачем нам чистить язык?
- Вы избавитесь от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать всевозможные проблемы.
- Бактерии на языке - частая причина неприятного запаха изо рта, а также различных проблем в полости рта.
5 НЕДОСТАТКОВ, КОТОРЫЕ МОГУТ ВОЗНИКНОВИТЬСЯ, КОГДА НЕ ЧИСТИТЕ ЯЗЫК
2) Стакан теплой воды.
Многие уже знают, насколько важно начинать питьевой режим после сна. Большой стакан теплой воды с лимонным соком - отличное начало нового дня. Пить маленькими глотками за 20 минут до еды. Однако, поскольку лимонный сок очень вреден для зубной эмали, рекомендуется тщательно прополоскать рот чистой водой или пить воду через соломинку. Не чистите зубы зубной щеткой, так как это еще больше повредит эмаль, поврежденную лимоном.
Чем полезен такой обычный напиток?
- Вода нормализует состояние пищеварительной системы. Тело готово к употреблению.
- Стимулирует обмен веществ, поддерживает процесс похудания.
- Очищает печень.
- Лимонный сок содержит много важных веществ (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, цинк и железо, пектин, провитамин А, витамины группы В и витамин С).
ПОТЕРЯТЬ ЛИМОН С ЛИМОНОМ? ОСТОРОЖНО ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ!
3) Мед перед едой
Съешьте чайную ложку свежего меда и запейте водой за 10 минут до завтрака.
Что хорошего в утренней чайной ложке меда?
- Мед - важный источник витаминов и микроэлементов.
- Укрепляет иммунитет.
- Обладает антиоксидантным действием и замедляет старение организма.