Я провел эксперимент: ежедневно съедаю целый граната в течение трех месяцев. И заметьте - никаких других причин для того, чтобы есть гранаты, не было. Так вот, когда я ел по два граната, никаких перемен я в себе не почувствовал. Но когда в течение месяца ел по одному гранату, мое состояние изменилось. Я стал спокойнее, у меня улучшилось настроение, уменьшился аппетит, я стал легче засыпать по вечерам. Когда я ел три граната в день, я замечал, что все-таки несмотря на то, что я не чувствую особой разницы между тремя и двумя гранатами, я все же высыпаюсь, уменя улучшилось пищеварение и я сбросил лишний вес. Даже состояние кожи было значительно лучше - у меня не было прыщей, которые часто бывают после того, как часто ешь фрукты.
Тем, кто хочет придерживаться здорового питания, советую делать так: каждый день после того как вы поели одного или двух гранат, съедать три, четыре, даже пять - это уже много, если вы едите гранат в течение долгого времени. При этом не стоит ждать такого же эффекта, как от фрукта. Никто еще достоверно не доказал, что употребление граната может улучшить ваше самочувствие. Скорее всего, скорее всего это лишь самовнушение!
Многие диетологи советуют есть пять штук граната за один раз, а кто-то - два, а некоторые вообще не едят гранатов и живут без этих зеленых ягод. Лично я ем гранат каждый день, но съедайте вы его один или два раза в день не более.
Я не знаю, кого пугают такие малюсенькие гранулы, которые в обычной жизни мы встречаем каждый день на своих тарелках. Ведь в этих гранулах мало питательных веществ - только вода и немного сахара. Зачем нужны эти калории? Зачем набивать желудок? Ведь нам надо только наслаждаться тем, что мы съели. Поэтому если вам захочется съесть гранат - съешьте. Но не больше двух штук в день.
До встречи!
http://denisov2008.ya.